lifestyle

Задавались ли вы вопросом, чем заслужили плохое обращение. Иногда дело совсем не в вас, а в людях. Которые таким образом хотят казаться себе лучше. Даже если причинам их укоренившейся неуверенности в себе, или в неспособности оставить прошлое позади. Знайте вы не обязаны терпеть их тактично, и поведение которое они должны исправить сами. Вот 5 типов людей, которых лучше убрать из своей жизни. 1.Завистники. Знакомы ли вам те, кто никогда не радуется вашим успехам или всегда старается конкурировать с вами (даже в мелочах)...

Сегодня мы поговорим об отличиях между тревогой и паникой. Если вам трудно различать эти расстройства, то эта статья для вас. Хоть это прозвучит пессимистично, но тревога - абсолютно нормальное явление в нашей жизни. С тревогой сталкивается каждый человек. Обычно она возникает при стрессовых ситуациях вроде экзаменов или собеседования на работу. Панические атаки можно считать расстройством, если человек живёт в постоянном страхе перед следущей атакой, что влияет на его жизнь и вызывает ещё больше атак...

Во-первых стоит заметить, что делаете это сами, следовательно, вы можете себя самостоятельно и раскрутить. Есть одна техника. Как только вы подумаете о том, что что-то не так: 1.Представьте окно, а за окном дерево, на дереве лист...

Попробуй двойную технику «Я». Ваша задача: Проговорить все самые негативные исходы событий (есть вероятность, что они надуманные.) Вспомни событие жизни, в котором ты чувствовал комфорт, где был свободен (например; дома с близкими людьми...

Очень часто понятия «любовь к себе» и «чувство собственного величия» путают, но между ними есть огромная разница. Что же значит любить себя? 1.Уважать Очень важно уметь замечать в себе плюсы и понимать, что ты чего-то стоишь. Если ты можешь по достоинству оценить свой труд и то, чего ты добился, значит ты уважаешь себя. А человек, уважающий себя, уважает и остальных людей тоже. 2.Принимать себя таким, какой ты есть. Помни, ты - уникален, каждая часть тебя особенная. Многие даже не внимание на то, что ты в себе не любишь...

Проверьте для себя. Человек, который критикует вас, является ли Авторитетом для вас в этом вопросе? Если ответ нет, тогда просто идите дальше своей дорогой. Если же ответ да, тогда сверьтесь со своими переживаниями и ощущениями...

Этот приём называется «Зеркало». Ваша задача: В течение 7 дней вести себя так, будто вы - свой самый любимый человек. Проецируйте на себе то поведение, которое вы бы хотели видеть в своих идеальных отношениях: говорите комплименты, хвалите, любуйтесь своей внешностью и находите в ней больше плюсов каждый день, дарите подарки. Всего за 7 дней это позволит вам понять, что вы заслуживаете хорошего и уважительного отношения к себе...

Есть 3 простых способа. Самый простой способ - научиться переключать внимание это: Во-первых, нужно понять, что не мысли владеют вами, а вы ими. Во-вторых, нужно также понять, что если вы хотите другую жизнь - Ваши нынешние мысли вам не подходят...

Попробуйте технику «Пустой стул» из гештальт-терапии. Чаще всего эту технику применяют ради завершения каких-нибудь ситуаций с прошлого, Например: -Если у лица имеется огорчение к кое-кому (родителям, друзьям, парню и тд) -Если сохранились не сказанные слова к кому-то. -Для примирения противоположных качеств личности. Давайте разберём на примере, чтобы стало более понятно. Вы сидите на кресле (кровати, стуле, диване) и ставите напротив себя пустой стул. Дальше детально представьте этого человека, войдите в нужное состояние и почувствуйте его...