Natural Sport

Ключевой момент в наборе мышечной массы - это составление программы тренинга, для каждого он индивидуален. Грамотно составленная программа тренировок должна учитывать: 1. Особенности вашего организма, есть ли у вас перенесенные операции, болезни, переломы и т.д. Следуя особенностям вашего организма, составляется грамотная программа которая учитывает все выше перечисленные пункты и подбор упражнений напрямую зависит от этого. Скажем если человек пришел на тренировку к персональному тренеру с грыжей в спине. То грамотный тренер должен взять это в учет и уже опираясь на это, полностью исключить любую нагрузку на область поясничного отдела...

Возьмём любую мышцу: бицепс, трицепс, грудную, икроножную и т.д. Мышца состоит из нескольких компонентов. На обоих концах мышцы находятся сухожилия, собственно они и крепят мышцу к кости. Сухожилия это соединительная ткань, более плотные у точки крепления к кости и менее плотные у мышечно-сухожильного соединения. Когда спортсмен ⟪рвут⟫ мышцу, то в большинстве случаев разрывается именно мышечно-сухожильное соединение. Мышцы состоят из медленно сокращающихся и быстросокращающихся волокон. По сей день блуждает распространенное заблуждение, что мышцы растут во время самой тренировки, это не так. Мышцы...