Спорт с Иваном✔

Наверняка ни в одном государстве мира на долю билдеров не выпадало столько тягот, как в Советском Союзе. Для атлетов в те времена было нормой использовать для тренировок куски рельс, убегать от представителей органов охраны правопорядка и стремиться стать похожими на Гойко Митича. В нашем бывшем государстве бодибилдинг разрешали, затем запрещали и снова разрешали. Всему виной то, что этот вид спорта вступил в серьёзные противоречия с существовавшей в стране политической системой. Однако трудности лишь закаляют характер человека...

В спортивном питании важно соблюдать баланс между витаминами, минералами, аминокислотами, клетчаткой и солями. От рациона зависит не только физическая выносливость, но и эмоциональное состояние спортсмена, и его способность к набору или потере мышечной массы. Гречневая крупа отвечает всем этим требованиям, что делает ее незаменимой в ежедневном меню спортсмена. Чем полезна гречка для спортсменов. Гречневая крупа содержит много микроэлементов и витаминов. По сбалансированности химического состава она во много раз превосходит рис или любую другу крупу...

Предплечье – небольшая мышечная группа, тренировкой которой многие пренебрегают. Это неправильно, ведь развитое предплечье не только делает тело более гармоничным, но и повышает возможности спортсмена в упражнениях на другие группы мышц. Сегодня мы с вами разберемся, из каких упражнений состоит тренировка предплечья, и для чего все это нужно. Зачем тренировать предплечье? Львиная доля спортсменов не включает тренировку предплечий в свой график занятий. Обычно основное внимание уделяют широким плечам, широкой груди, массивным квадрицепсам и, конечно же, бицепсам...

Не удивляйтесь, что многим культуристам так нравятся яйца, потому что это отличное питание для набора мышечной массы, из-за высокого содержания белка. Включая яйца в свой рацион, вы сможете значительно увеличить мышечную массу. Яйца – один из наиболее универсальных и доступных продуктов. Они являются частью здорового питания и особенно важны яйца для набора мышечной массы. Все знают, что без достаточного количества белка, мышцы не будут расти. Следующим по важности после воды для нашего организма стоит белок...

Кистевой эспандер — компактный тренажер с уникальным функционалом. Больше ни один из существующих спортивных снарядов не способен решить те задачи, с которыми легко справляется кистевой эспандер. Упражнения с этим тренажером помогают укрепить мелкие мышцы пальцев и всей кисти, мускулы запястий и предплечий. Кроме того, кистевой эспандер — едва ли не единственный тренажер, способный качественно развить силу хвата. Польза занятия с кистевым эспандером и противопоказания к работе с ним. Несмотря на,...

В 21 веке стройности и красоты, все еще остается большое количество людей, которые ведут пассивный образ жизни. Они не занимаются спортом, но мечтают об идеальном теле. Таким людям следует знать, что без физических нагрузок, Вы не станете обладателем красивой фигуры. Но спорт оказывает влияние не только на это. Почему люди не занимаются спортом? Для начала разберемся в основных причинах, заставляющих людей отказываться от спорта: Почему важно заниматься спортом? Спорт оказывает благоприятное влияние на здоровье...

Фигура для девушки – это одновременно предмет гордости и головная боль. Приятно видеть на весах заветные цифры, а в зеркале красивое, подкаченное тело. Как этого добиться? Лучше всего работает комплексный подход - правильное питание, соблюдение режима, разные виды нагрузок. Но прежде чем начать худеть, нужно понять, откуда взялись лишние килограммы. Причины избыточного веса. Основными причинами является калорийная пища в неограниченных количествах и недостаток физической активности. Однако, к лишним...

Чтобы добиться желаемого результата, решая заниматься в домашних условиях, необходимо поставить перед собой конкретную цель. Это касается не только тренировок на прокачку пресса, но и любой другой. Наличие цели позволяет визуально представлять результат, которого желают добиться. С чего начать тренировки пресса. Если вы желаете накачать пресс, но не занимались раньше, дальше слов дело может не сдвинуться. Тренировка будет постоянно откладываться. Чтобы этого не произошло, всегда заранее намечайте цель...

Почему-то сложился стереотип, что все качки – химики. Мышцы у них ненастоящие, не стоит, а печень отказывает к 30 годам. На самом деле, отчасти это так. Но только не совсем так, как вы себе представляете. Возможно, именно из-за подобных стереотипов у большинства опускаются руки и они бросают качаться даже не начав. Ведь никто не хочет пичкать себя химией, да? А раз все качки химики, то у тебя нет шансов.Все это заблуждение. Можно ли накачаться без спортивного питания? Начнем с того, что большинство мужиков в тренажерных залах, похожих издалека на грозди винограда, действительно химики...

Речь пойдет о невероятно сильном духом и телом спортсмене из США — Крисе Луэра (Chris Luera), также известному под псевдонимом «Tatted Strength» (Татуированная сила). Почему сильным духом? Ответ скрывается в его жизненном пути. А именно в том, кем он был и в кого превратился благодаря воркауту и совершенствованию своего тела. Крис более 10 лет отсидел в тюрьме и долгое время был наркозависимым. У него не было никаких перспектив что-либо изменить в своей жизни. Так ему казалось тогда. Однако благодаря...

Если по каким-то причинам ты ограничен в выборе тренировок, предлагаем попробовать программу Чарльза Бронсона – одного из самых опасных британских преступников, который сидя в тюрьме, приобрел невероятную силу, выносливость и поставил несколько рекордов. Тренировки исключительно с весом собственного тела становятся все популярнее. Причина в том, что они не менее эффективны, чем занятия на тренажерах. При этом не нужно покупать абонемент в спортзал – заниматься спортом можно в любом небольшом помещении – комнате, гараже...

В последнее время особой популярностью среди молодежи пользуется такое направление фитнеса, как воркаут. Он входит в состав тренировок по кроссфиту и совершенно не требует использования каких-либо отягощений, позволяя сделать тело подтянутым при этом сильным. Воркаут — особое направление фитнеса. Воркаут многими рассматривается как уличный комплекс упражнений зачастую потому, что для тренировок не нужно особенных спортивных приспособлений, и занимаются им по большей части молодые люди на спортивных площадках и во дворах...