zZermeXx Sports

Для начинающих: 1. Планка - упражнение когда человек должен держать прямую линию от плеч до щиколоток под углом в согнутых руках 90 градусов. Основная часть веса тела приходится на локти и пальцы ног. Старайтесь простоять в таком положении какое-то время. 2. Обратные скручивания, или обратный кранч. Лягте на пол, лопатки прижаты и сведены. Поднимите ноги так, чтобы бедра стояли вертикально, а колени были согнуты под углом 90 градусов. Поднимите колени к груди и оторвите бедра и спину немного от пола, затем медленно опустите ноги в исходное положение...

1. Новая программа упражнений. В наше время существует куча видов тренировок. Если вы хотите сделать что то новое, то попробуйте новые тренировки, например ARX или Vasper. Эти тренировки дают вам максимальное использование вашего времени, которые приносят много пользы. Также обратите внимание на велотренажёр типа CAROL, который дает вам отличную 9 минутную тренировку, эквивалентную 40 минутной. 2. Не ищите легкого и быстрого решения. Не вкладывайте свои честно заработанные деньги в тренажеры которые вы увидели на рекламных банерах, даже если они обещают что вы мгновенно похудеете...

Основные ошибки, которые мы допускаем после тренировок: 1. Мы не выполняет заминку. Заминка нужна что бы плавно перейти от стрессового состояния в обычный спокойный режим. Все дело в том что резкий обрыв интенсивной тренировки может привести к сбоям в работе кардио разбирательной системы и мышечных волокон, то есть нужно постепенно переходить с более сильной нагрузки к более плавной и умеренной. Таким образом если вы быстро бежали нужно плавно замедлить бег и плавно перейти на ходьбу. Еще очень...

О крепком здоровье и красивом подтянутом телом мечтают многие, но путь они выбирают очень часто неправильный. Люди которые хотят подтянуть здоровье и тело делятся на 3 типа, первый тип делают слишком много физических упражнений за раз которые вредят своему здоровью, второй тип ищут таблетки с помощью которых смогут накачать тело, третий же тип которые делают все правильно, ходят в спорт залы и консультируются с тренерами. Есть только один проверенный способ накачать тело и со временем получить тело...