Зачем нужен сон?
Хороший сон является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Однако, в современном мире все больше людей сталкиваются с проблемами сна, что негативно сказывается на их физическом и психологическом состоянии. Сон улучшает физическое самочувствие Недостаток сна может привести к нарушениям обмена веществ и повышению уровня гормона грелина, который увеличивает аппетит и способствует накоплению жира в организме. Недосып также может способствовать увеличению уровня кортизола - гормона, который участвует...