Раскрываем тайны; как быстро накачать пресс,чть надо ,и что перестать есть.
Пример; вы очень много весите вам тяжело ходить,вам надо срочно похудеть! Лично я вам говорю на собственном опыте . Я весил 55кг. Буквально за 3 месяца я сбросил 17 кг на данный момент я вешу 38 кг.И у меня за этот период появилось 8 кубиков пресса.Я сначала их даже низамечал,но потом они мне бросились в глаза . Я сначала был в шоке но после я привык. Ладно про мои упражнения позже а теперь про моё питание. Говорю сразу убираем 3. мороженое (холодный лёд тоже нельбзя 4...