Brunch

Сырники - отличная идея для завтрака. Они универсальны, к ним можно использовать любой соус (мед, сгущенка, карамель, шоколад, ягодное пюре, варенье), ягоды и фрукты. Отличным дополнением станет чашка ароматного чая или кофе, свежевыжатый сок...

на 100 грамм - 86.6 ккал Б/Ж/У - 8.25/1.01/10.9 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍚 Творог обезжир. - 300 г 🥚 Яйцо - 1 шт 🍚 Крупа манная - 70 г 🫐 Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, голубика, малина и т.д.) — 370 г 🥄 Сода - ½ ч. л 🧂 Подсластитель - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: На дно формы для запекания насыпаем немного манки (так запеканка не пристанет)...

Польза правильного питания уже ни для кого не является секретом. Для того чтобы чувствовать себя лучше внутренне и внешне, быть полным сил и энергии, достаточно лишь выработать в себе полезную привычку – правильное питание. Правильное питание - это не о жестких диетах и вечных ограничениях, а о том, что оно должно стать образом жизни, просто потому, что оно необходимо каждому. Для начала, необходимо рассчитать норму БЖУ (белки, жиры, углеводы). Кстати, об этих «друзьях» можно почитать здесь. БЖУ...

Продукты, которыми мы питаемся ежедневно, состоят из нутриентов - биологические элементы пищи, необходимые человеку для поддержания жизнедеятельности. Для того, чтобы обеспечить наш организм всем, что ему требуется для развития и функционирования, необходимо знать и понимать, из каких нутриентов состоит наше питание. Белки - участвуют в построении мышц. Белки помогают метаболическим процессам в организме: в росте клеток, поддержании иммунитета. Количество потребляемых белков нужно контролировать,...

Питьевая вода активизирует возможности организма. 💧Увеличивает скорость обмена веществ и помогает сжиганию жира. Стакан воды, перед едой, существенно уменьшит Ваш аппетит, а вода, выпитая через час после приема пищи, будет способствовать более быстрому перевариванию Вашего обеда. 💧Поможет предотвратить головные боли и стресс (реакции нашего мозга на обезвоживание организма). Ваши суставы будут Вам благодарны, поскольку вода...