Корпорация здорового образа жизни| ЗОЖ|

Каждую неделю ДВА смежных дня - РАЗГРУЗОЧНЫЕ (можно вторник и среда). Во второй разгрузочный день, тренировка лёгкая. До завтрака тёплая минералка или кипяченая с лимоном. ЗАВТРАК: овсяная(или геркулесовая) каша + горсть орехов (миндаль , кешью) +горсть отрубей+ зелёный чай с мёдом ПЕРЕКУС: яблоко или грейпфрут ОБЕД: салат (морковь обязательно) из свежих овощей с оливковым маслом. ПЕРЕКУС: яблоко или грейпфрут Перед ужином тёплая минералка или кипяченая вода с лимоном. УЖИН: чуть недоваренное брокколи + варёное яйцо.

3 года назад