Сергей Крылов

Как сочетать бег и тренировки с железом. Пока цели на следующий год пишутся, я расскажу вам про собственный опыт сочетания тренировок в фитнес-клубе и бега. Создать красивый сухой рельеф и кубики на прессе - это возможно. В 33 года, при наличии семьи, работы и ограниченного свободного времени. Я очень люблю много покушать. Ем разную дрянь - сладкую выпечку, конфеты, особенно перед сном. А потом еще заедаю все белковой пищей, ведь жалко, чтобы мышцы сгорали. Когда я пытаюсь считать калории съеденной пищи, получается около 3500 в день...

Сформулировал список целей для себя - похудеть, подкачаться, изучить иностранный язык, разобраться в языке программирования. А дальше пары неуклюжих попыток их достижения ничего не уходит. Обещаю завтра перейти на ПП, а вечером нажираюсь. Хочу почитать книгу на английском языке, но нахожу много других «полезных» дел. Знакомо? У меня так почти всегда. Пора это менять. По опыту знаю, что важно лишь начать что-делать - и это увлечет, затянет, появится мотивация. Здесь я буду писать отчеты - собственный опыт, что я делаю для развития себя, какие методики, литературу и инструменты использую, что у меня получается, а что нет...