Вероника Никон

Сегодня мы поговорим о низкоуглеводном высокожировом питании. Так как же переводятся эти буквы? LCHF (low carb high fat) низкоуглеводное высокожировое питание. LCHF начали использовать в середине 19 века для лечения диабета 2-го типа и сброса лишнего веса. Много жира-вредно? ● Жиры не вредны, если они не потребляются в контексте высоких и особенно простых углеводов. ● Важно качество жира. Существуют как полезные, так и вредные жиры. Кому подойдёт низкоуглеводное питание? LCHF – всем: ● похудение...

Но у магния очень много полезных качеств, с которыми мы сейчас разберемся. Магний — важный участник энергетического обмена, его дефицит лежит в основе гипоксии клеток, что приводит к последующей их гибели, в результате которой формируются различные патологические состояния. Классический набор симптомов при дефиците магния: ● чувство тревоги, ● спазмы, ● судороги, ● тики, ● учащённое сердцебиение, ● головные боли, ● бессонница, ● повышенная раздражительность, ● частая смена настроения, ● хроническая усталость...

Сегодня мы поговорим о ЛЮБИМОМ Витамине Д Вот от такого я в шоке! "Отпуск на море не поможет при длительном дефиците витамина Д!" Почему? Для образования витамина D в поверхностном слое кожи нужно, чтобы солнечный свет падал на кожу под определённым углом. Такое расположение светила в наших широтах отмечается только весной и летом, с 10:00 до 15:00, по другим данным — с 12:00 до 16:00. Как раз такое излучение опасно тем, что вызывает фотодерматозы, ускоряет старение кожи, повышает риск онкологических заболеваний кожи, поэтому рекомендуется пользоваться солнцезащитными кремами...

Каждый раз, когда дети просят посмотреть на рыбок, мы отправляемся в океанариум. И этот раз оказался самым удачным. А все потому, что мы не были там 2 года, а за это время сделали ремонт и изменили немного формат. Океанариум располагается в ТЦ "Нептун" на первом этаже. Но если это осенне-зимне-весенний период, то в противоположенном конце от него работает гардероб и лучше верхнюю одежду сдать, так как высокая влажность и будет жарко. Как только заходишь внутрь, вас встречает крокодил. Иногда он двигается...

Что же такое клетчатка и с чем ее едят. Попробуем разложить все по полочкам и разобраться! УГЛЕВОДЫ. ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА. (КЛЕТЧАТКА) Польза пищевых волокон (клетчатка) ● Снижают скорость расщепления /усвоения продукта; ● Снижают уровень холестерина; ● Способствуют выведению желчных кислот, половых гормонов, экзогенных токсинов и продуктов обмена из организма; ● Являются профилактикой запора, удерживая влагу в составе пищевого комка и улучшая моторику; ● Обеспечивают чувство насыщения , увеличивая...