просто с диабетом

Всем привет! Сегодня я расскажу про один пищевой лайфхак, который позволит вам убрать вертикальные пики от хлеба, макарон и т.д. Итак, начнём! Данные пики возникают из за того, что углеводы нечем замедлить в желудке, и они всасываются не постепенно, а стрелой. Для начала, в целом рекомендую есть больше овощей. Ну а основной лайфхак заключается в том, что когда вы едите быстрый углевод, сделайте себе салатик из овощей, или просто так их погрызите. Клетчатка, которую в больших количествах содержат овощи - сложно и долго расщепляемый материал. Поэтому, когда она смешивается в желудке с углеводами, она замедляет их, и они усваиваются постепенно. Также к макаронам в названии: с ними нужно быть очень внимательными. Макароны альденте штука твёрдая , что тоже замедляет процесс всасывания. Но! Сначала они не перевариваются, не перевариваются, а потом КААК ПЕРЕВАРЯТСЯ! А инсулина уже хватать не будет! Таким образом вы получите неконтролируемый выброс сахара. Советую от макарон в целом отказаться, в следующем посте расскажу про их замену. Хлеб же рекомендую есть с замедляющим жиром, например с маслом. Также подобные углеводы не рекомендуется есть утром, так как наш метаболизм ещё не проснулся, и требует больше инсулина, и больше времени на его разворачивание. Скоро расскажу про замену макарон! Пока!

Всем привет! Сегодня расскажу про сам диабет. Сразу скажу, что я рассказываю про диабет первого типа. Погнали! Диабет — это нарушение работы организма человека, при котором наша иммунная система начинает атаковать органы и клетки нашего же тела, принимая их за врагов. Поэтому при диабете нарушается работа поджелудочной железы, и инсулин, являющийся «ключом» к клеткам, чтобы в них могла проникнуть глюкоза, перестаёт вырабатываться. Поэтому его приходиться вводить извне. Уколами. Вы наверняка сейчас задались вопросом: а почему же нельзя сделать инсулиновые таблетки, и не мучится? Ответ прост: инсулин — это белок, и в желудке он просто переварится, как рыба или яйцо ( ммм, яички ). Поэтому инсулин вводится под кожу с помощью шприцов или специальных помп. Также людям с диабетом необходимо знать свой уровень сахара в крови. Поэтому нам надо прокалывать пальцы, дабы знать наш уровень сахара ( и нет, мы не делаем нашим пальцам пирсинг 🤣) Либо можно поставить сенсор, который будет измерять сахар крови постоянно, и количество проколов пальцев резко сократится. Что мы и сделали. При этом 15 месяцев я жила без инсулина, потому что моя поджелудочная как-то справлялась. А где-то 3.5 года назад мы начали подбирать инсулин. Завтра поделюсь лайфхаком о компенсации хлеба и макарон, а также одним видео о компенсации