СПОРТ В ЖИЛАХ

БОМБЕЗНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС ВСЕГО ЗА ПЯТЬ МИНУТ И так , у нас есть всего 5 минут, и за эти 5 минут мы выполним 10 упражнений по 30 секунд Перерывов между каждым упражнением не будет вообще, и это второй плюс данной тренировки, а именно прокачка выносливости А именно: 1) Гибридные скручивания 2) Ноги вверх 3) Боковые скручивания 4) Велосипед медленный 5) Велосипед быстрый 6) Планка 7) Маятник 8)Ноги к небу 9) Маятник сложный 10) Восхождение в гору НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ НУЖНО ВЫПОЛНЯТЬ 30 СЕКУНД, И БЕЗ ПЕРЕРЫВА Выполняя этот комплекс каждый день, или хотя бы через день, за месяц, максимум за 2 вы добьетесь неимоверно крутых результатов на это все, подпишитесь на канал, оставляйте комментарии, до свидания!