СОН - ВАША СТРОЙНОСТЬ И МОЛОДОСТЬ! Многие задаются вопросом: ❓- Почему мне так тяжело избавиться от лишнего веса? ❓- Вроде все делаю верно: и питаюсь правильно, и тренировочки делаю, и настрой у меня позитивный..! ❓- Что же еще не так со мной и моими “застрявшими” килограммами? Большинство из нас привыкли считать, что на вес влияют лишь правильное питание и тренировки. И мало кто знает о важности и влиянии полноценного СНА на наш вес, наше тело и организм в целом.. НО.., как оказалось ( и это научно доказано), что сон - это наш важнейший помощник и он также идет рука об руку со стройностью и молодостью. Ведь мы проводим во сне почти половину жизни! Теперь о фактах..☝🏻 Что происходит с нами, если мы не досыпаем?: ✅Активизируется механизм быстрого старения организма, т.к. нарушается общий гормональный фон. ✅Возникает риск возникновения сахарного диабета и др.заболеваний. ✅Систематический недосып вызывает обостренное чувство голода, “волчий аппетит”. ✅Замедляется метаболизм в организме. (нарушается обмен веществ и наши кг так и остаются на наших боках). ✅Нарушается энергетический фон, что ведет к перееданию (ведь чем-то мы должны должны добрать энергию, недополученную во сне) ✅Нарушается выработка гормона голода - грелина и гормона насыщения - лептина. Если недосыпаем, то гормона голода выделяется больше, и тяга к еде увеличивается. ✅И еще, ночью вырабатывается вещество (соматропин) ,которое отвечает за переработку жира в энергию. И это еще не всё!Поэтому,спим и худеем!
3 года назад