Михаил Смирнов

Сон важен для здоровья. Бессонница и недосып плохо сказываются на самочувствии. И дело не только в ощущении разбитости. Хронические проблемы со сном могут иметь долгосрочные последствия — именно с ними могут быть связаны частые простуды, набор лишних килограммов, тревожность и депрессия. Правильное питание также важно для нормального сна, как и соблюдение режима дня. Разбираемся, какие продукты благотворно влияют на сон, что лучше убирать из своего вечернего рациона.. 1. Миндаль Орехи — отличный источник белка, клетчатки, полезных мононенасыщенных жиров и других питательных веществ. Регулярное употребление орехов защищает от нарушений в работе сердца и от диабета 2 типа...

Готовить ягодное варенье несложно: нужно взять любую основу, засыпать сахаром, прокипятить и закатать в банки. Но сохранить ягоды целыми при такой обработке — задача со звездочкой. Собрали советы, с которыми приготовление будет простым. 1. Выбирайте правильные ягоды Приготовление варенья с целыми ягодами начинается еще на этапе сбора урожая и сортировки. Помните, что не все виды можно сохранить в банке. Например, нежная малина или ежевика не подойдут для этих целей. Какие плоды сохраняют форму клубника; вишня; смородина; клюква; облепиха; крыжовник; черника; жимолость; рябина; кизил; виноград. Они должны быть достаточно плотными, не переспелыми...

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Но что делать, когда хочется полежать в кровати еще пять минут или вовсе нет времени готовить утром? Делимся полезными рецептами, которые выручат, когда вы спешите или просто лень делать что-то сложное. 1. Овсянка Классика, к которой нас приучают с детского сада, не зря считается самым удобным завтраком. Овсянка — источник сложных углеводов, содержит в себе необходимые для организма тиамин, магний, фосфор, цинк, марганец, селен и железо. Ее приготовление займет всего 15 минут, а такой завтрак станет отличной инвестицией в здоровое начало дня. Тост с авокадо...

1. Огурцы холодного соления Итого: 784 рубля. 2. Огурцы горячего соления Итого: 727 рублей 3. Маринованные огурцы Итого: 822 рубля.

Покупка продуктов и ингредиентов для варенья из абрикосов, засолки и маринования овощей составит в среднем 8 800 рублей. Аналитики сервиса «Пятёрочка Доставка» выяснили, сколько будут стоить продукты для самых популярных видов домашних заготовок. Для расчетов взяли наиболее распространенные овощи — огурцы, томаты, капусту, а также абрикосы, из которых часто делают в августе варенье...