VibeCare - вайб красоты твоего тела!

​​Фаршированные кабачки Итого на 100 грамм 51 ккал Б/Ж/У 6.5 / 1 / 3.7 1 килограмм кабачков; 170 грамм помидор 350 грамм куриного филе Сыр маложирный 50 г 4 зубчика чеснока Кабачки разрезать пополам, вынуть сердцевину филе прокрутить через мясорубку или мелко порезать, чеснок через чеснокодавку, помидоры нарезать кубиками начинку перемешать, посолить и уложить в кабачки, посыпать тертым сыром. поставить в духовку на средний огонь. как сыр зарумянится-достать Чтобы не пропустить новые рецепты диетических блюд подписывайтесь на наш канал!

Яичница по-Французски На 1-2 порции понадобится: 1 маленькая луковичка(обжарить на масле,я использую кукурузное!) 2 маленьких помидора(порезать добавить к луку!)жаренные помидоры очень полезны! 2 ломтика батона или хлеба(порезать кубиками)добавить к обжаренным помидорам. 2 яйца взбить,присолить,вылить в сковороду... Перемешать... Посыпать тёртым сыром,накрыть крышкой ...как сыр расплавится-Готово! Приятного аппетита! Чтобы не пропустить новые рецепты диетических блюд подписывайтесь на наш канал!

​Диета из косметического салона города Таллинна. Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг. 1-й день - 6 сваренных яиц. 2-й день - 500 гр. обезжиренного творога. 3-й день - 700 гр. куриного филе. 4-й день - 200 гр. вареного риса. 5-й день - 6 средних вареных картошин. 6-й день - яблоки. Чтобы не пропустить новые рецепты диетических блюд подписывайтесь на наш канал!

👍 Чтобы не пропустить новые рецепты диетических блюд подписывайтесь на наш канал!

Идеальный и питательный вариант для завтрака Чтобы не пропустить новые рецепты диетических блюд подписывайтесь на наш канал!

​Куриные котлетки с кабачком: сочный и нежный обед! 🔸на 100грамм - 68.92 ккал🔸Б/Ж/У - 9.6/0.84/5.12🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 700 г Кабачки - 1 шт Лук - 1 шт Чеснок - 5 г Овсяная мука - 3 ст. л Соль, перец - по вкусу Приготовление: Куриное филе перемолоть на фарш. Кабачок очищаем от кожи и семечек, трем на мелкой терке. Кладем в миску к фаршу. Лук и чеснок мелко рубим. Добавляем все в миску. Вымешиваем фарш с добавлением соли и перца. Из фарша формируем котлеты, обваливаем их в панировке. Жарим на масле до готовности, примерно по 5 минут с каждой стороны. Приятного аппетита! Чтобы не пропустить новые рецепты диетических блюд подписывайтесь на наш канал!

Невероятная творожная вкуснятина 🔸на 100грамм - 95.07 ккал🔸Б/Ж/У - 8.01/1.22/12.6🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 480 г Яйцо - 2 шт Кукурузная мука - 5 ст. л (можно заменить другой) Йогурт натуральный - 2 ст. л Банан - 2 шт Яблоко - 2 шт Ягоды - по вкусу Подсластитель - по вкусу Приготовление: Банан и яблоки очищаем и измельчаем в блендере. Все ингредиенты, кроме ягод, перемешиваем хорошенько до однородной массы. Потом добавить ягоды и перемешать ложкой. Выливаем в силиконовую форму. Отправляем в разогретую духовку на 45-50 минут при температуре 180 градусов. Помним о том, что все духовки пекут по-разному, поэтому следите и варьируйте время на ваше усмотрение. Приятного аппетита! Чтобы не пропустить новые рецепты диетических блюд подписывайтесь на наш канал!

Простой домашний паштет с минимумом калорий Чтобы не пропустить новые рецепты диетических блюд подписывайтесь на наш канал!

Сырнае колечки на 100г - 176 кКалорий Бжу-14.7/8.8/12.8 Ингредиенты: 🔹 100г творога(нежирного) 🔹50г твердого сыра( моцарелла) 🔹40г муки( рисовая) 🔹яйцо 1 шт 🔹желток яйца 🔹пучок укропа 🔹4г разрыхлителя для теста 🔹кунжут 🔹соль, перец - в тарелку забрасываем творог, тертый сыр, яйцо, зелень укропа, муку, соль, перец, разрыхлитель и вымешиваем тесто. - вылепливаем мокрыми руками колечки, которые выкладываем на противень застеленный пергаментом. - смазываем желтком и присыпаем кунжутом. - отправляем в духовку при 180С на 25мин и готово. Всем приятного аппетита😋 Чтобы не пропустить новые рецепты диетических блюд подписывайтесь на наш канал!