Анастасия Мамуева

Покупка подержанного автомобиля в Беларуси стала выгодной альтернативой покупке новой машины в России. Этим уже воспользовались многие жители нашей страны, пишет издание «АвтоВзгляд» со ссылкой на белорусский портал ABW. Так, за миллион рублей можно купить пригнанные из Европы четырехлетние Ford Focus, Renault Megane или Peugeot 308. Тенденция сложилась благодаря изданному в Беларуси в 2019 году указу №140, согласно которому льготники получили 50-процентную скидку на растаможку ввозимых авто. Предприимчивые...

Нашего героя представлять, думается, не надо – он сходит с калужского конвейера уже больше 10 лет с минимальными правками и пользуется устойчивым спросом, в том числе на рынке second hand. В первом полугодии 2021 года через сервис avtocod.ru его проверили почти 140 тыс. раз. И вот как раз перед покупкой подержанного экземпляра стоит озаботиться вопросом, а дорог ли в обслуживании «Фольксваген Поло»? Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье. В пятом поколении российский малыш-Polo стал сильно расходиться со своим европейским собратом...

Панорамная крыша, или люк, — это одна из самых модных опций последних 15 лет. Автопроизводители перестраивают силовые элементы в крыше, чтобы вставить туда большие стеклянные панели, которые в некоторых случаях усложнены сдвигающимися секциями. Есть системы и проще, которые включают только люк с электроприводом и защитными шторками. В течение 10 лет эти устройства работают хорошо, однако потом направляющие люка истираются, резиновые уплотнители рассыхаются и трескаются, люк перестает работать и заклинивает...

Главным дизайнером выступил итальянец Бруно Сакко. С точки зрения оснащения автомобиль просто поражал воображение. Именно на W140 были впервые применены доводчики дверей, двойное остекление окон, а при включении заднего хода выдвигались антенны, которые помогали лучше чувствовать габариты. Позже, также впервые в мире, на него стали устанавливать парктроники. А еще именно в «сто сороковом» впервые появились боковые подушки безопасности и система стабилизации. В том же дебютном для Mercedes-Benz W140 году компания представила автомобиль на московской выставке «Автосервис-91»...

Во-первых, если вы подошли к «плато» – так называется состояние, когда прекращается прогресс, то это говорит о больших проблемах. И эти проблемы носят разносторонний характер. В первую очередь это угнетение ЦНС, а без нормальной работы нервной системы не будет толку ни от каких действий организма. Во-вторых, перегружен сухожильно-связочный аппарат, а вкупе этих двух факторов до травмы, которая может выбить вас из вашего любимого дела, рукой подать, а выбыть может от нескольких месяцев до полного прекращения тренировок, навсегда...

Начиная тренироваться в тренажерном зале, каждый преследует свою цель, кто-то рассматривает силовые упражнения как средство коррекции фигуры, кто-то хочет повысить физическую работоспособность, функциональные возможности организма. Но какими бы ни были цели, необходимо знать основные правила, позволяющие наиболее эффективно и безопасно обеспечить их достижение. В связи с этим одним из самых распространенных вопросов новичков является «Как правильно начать тренировки?» И, казалось бы, ответ очевиден: «Идите в спортзал и тренируйтесь...

Когда стоит вопрос об эффективном жиросжигании, то сочетание силовых и кардио тренировок  считается идеальным. Вариации могут быть разными. Но сегодня мы поговорим об одном из подходов — кардио натощак. Эта тема спорная и недостаточно исследована научно. Очень много фактов и дискуссий ведутся как в пользу, так и против кардио на голодный желудок. И единого мнения нет. Но в теории все выглядит очень даже неплохо. Утром запасы гликогена истощены, и когда вы начинаете выполнять кардио, организм использует преимущественно жиры в качестве источника энергии...

Главная цель первых трех месяцев тренировок — научиться самостоятельно составлять тренировочные программы, отвечающие личным целям в бодибилдинге и соответствующие особенностям организма. В бодибилдинге не существует универсальной долгосрочной методической программы для всех и каждого. Что же касается начинающих, то программа тренировок с которой стоит начать тренироваться для них носит универсальный характер и одинаково подходит всем. С чего начать? Новичкам не следует начинать тренировать каждую...

Существует 10 компонентов, из которых состоит тренировочный процесс. Чтобы вы понимали, о чем идет речь, мы расскажем о каждом из них. Выбор упражнений Казалось бы, тут все просто и понятно, но с этим пунктом всегда возникает множество трудностей. Похоже, люди никак не хотят понимать, что надо выполнять упражнения, которые соответствуют их уровню подготовки. Зайдя в любой тренажерный зал, вы увидите, как они отжимаются, прогибая спину, подтягиваются, раскачиваясь всем телом, горбятся, выполняя становую тягу, используют силу инерции, выжимая штангу от груди...

Интервальный бег — это вид физической активности, который предполагает чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Фактически, это чередование быстрой ходьбы или бега трусцой на небольшой скорости с быстрым или максимально быстрым бегом, когда человек бежит на пределе своих возможностей. Среди всех типов тренировки интервальный бег вызывает больше всего противоречий и разногласий. Сегодня я расскажу, какие уровни интенсивности идеальны для интервальной тренировки,...

Механическая дорожка является самым простым и дешевым типом бегового тренажера, в отличие от магнитного или электрического. Вращение бегового полотна происходит за счет движений ног человека, ускоряясь или замедляясь по его усмотрению. Элементами регуляции усиления нагрузки в механических дорожках выступают угол наклона ленты или тормозной вал. В первом случае чем выше угол, тем труднее бежать. Во втором варианте тормозной вал, регулируемый винтом или рукоятью, с заданной силой сдерживает скольжение полотна...

Прописная истина: чтобы обрастать мышцами, нужно есть богатую белками пищу. В организме человека белки являются основными структурными компонентами клеток и выполняют несколько различных функций. Основная функция белка заключается в создании и восстановлении клеток, в том числе мышечных клеток, поврежденных при физических нагрузках. Вот как это происходит... 1. Переваривание Ферменты желудка и тонкой кишки расщепляют белок на пептиды — вещества, представляющие собой комбинацию двух или трех аминокислот (строительных кирпичиков организма)...