ТАНЦЫ на каблуках

Тело танцора-это инструмент. Как добиться хорошей формы, избежав травм? Как защитить свои мышцы и кости? Самое важное-это найти опытного тренера. Вы должны понимать, что программа тренировок должна проходить постепенно. Сначала разминочная часть, потом подготовительные упражнения, далее запоминание форм, их проработка и сложный итоговый вариант. Не важно быстро, главное правильно. Организм, по мере регулярного выполнения упражнений, будет укрепляться. Будут развиваться мышцы, разрабатываться суставы. Будет улучшаться реакция и координация. В дальнейшем, когда тело готово, можно добавлять новую нагрузку. Но, что я вижу? Во многих школах и студиях преподаватели тянут не подготовленных детей через силу, через крики и сильную боль. Безусловно, растяжки без боли не бывает, но боль должна быть такая, которую можно стерпеть. А при такой схеме ребёнок достаточно быстро садится на шпагат, развивает гибкость, родители рады и все пролитые слёзы забываются. Но что происходит на самом деле? Выломанные колени, больные суставы, надорваные связки, защемление седалищного нерва, проблемы со спиной и т.д. А после 25 лет, всё усугубляется, так как организм с возрастом истощается. Развивайте своё тело правильно, без боли и травм.

Всем привет, я Олеся, мне 30 лет и я больше 12 лет занимаюсь танцами. У меня семья, сын и танцы-моя профессия. Многие считают, что для занятия танцами нужны определенные данные, талант. Это точно, нужно иметь терпение и упорство, чтобы вытачивать своё тело изо дня в день, из года в год. Но на самом деле, начать танцевать можно в любом возрасте, всё зависит от желания. Я начала заниматься танцами в 18 лет, на 2 курсе института. До этого, никогда не занималась чем либо спортивным и не имела того самого таланта. Только упорство и много работы над собой привели меня к тому, что сейчас я занимаюсь любимым делом.