Матузная Каряк

Основная причина, по которой многие люди, особенно западные, находят духовную работу такой трудной и разочаровывающей, заключается в том, что они неправильно понимают фундаментальную природу этой работы. Какова природа этой работы? Во-первых, позвольте мне уточнить, что я имею в виду под духовной работой. Для наших целей давайте определим это как регулярные занятия медитацией и внимательностью, а также фокус на отпускании своего эгоистического "я". Сюда же можно добавить йогу, песнопения и всевозможные другие практики...

Слишком многие из нас считают чрезмерную задумчивость негативной чертой, которая ввергает нас в состояние тревоги. Но что, если я скажу вам, что это суперспособность, которую просто необходимо использовать? Мне всегда было интересно, почему только я глубоко задумываюсь над каждой мыслью, представлением или идеей, и я всегда задавался вопросом, не нужно ли мне потренироваться гасить эти мысли. Сколько раз вы слишком глубоко задумывались о чем-то, укоряли себя за это и в конце концов узнавали, что это действительно сбылось? То же самое происходило и со мной в различных сферах жизни...

Вы имеете в виду то определение баланса рабочей жизни, когда вы ограничиваете свое семейное время, социальную жизнь и внеклассные мероприятия ограниченными часами в более поздней части вашего дня, где вы должны учитывать отдых и сон? Войдите: Интеграция трудовой жизни Covid-19 изменил наши представления о балансе между работой и жизнью, и люди наконец-то начали понимать преимущества интеграции трудовой жизни. Мы все подключены к системе. Начиная с того, что каждый час бодрствования мы разговариваем по мобильному телефону, и заканчивая тем, что каждую минуту работаем на ноутбуке...

Так бывает, когда происходит "слишком много". Например, когда вы чувствуете себя подавленным или напряженным. Или когда вам кажется, что у вас нет времени пережевать и переварить происходящее. В таких обстоятельствах вам как никогда необходимо найти время для такого рода "переработки". Вам может казаться, что ваше здоровье и счастье не являются приоритетными по сравнению со срочностью текущих задач. Поэтому помните, что выделение времени на переработку - это не роскошь. Это то, что позволит вам быть более эффективными в ваших начинаниях...

Вот что происходит с нами во время стресса. Психосоматические симптомы стресса - это не воображаемые болезни. Это вполне реальные физические проблемы, такие как боли в спине, головные боли или язвы. Они остаются незамеченными, пока не вспыхнут с новой силой, потому что наш "приборный датчик" замолчал. Мы начинаем осознавать проблемы только тогда, когда они становятся настолько серьезными, что их уже невозможно игнорировать. Вот почему проактивное управление стрессом не сводится к разговору о том, что вызывает стресс...

вы расширяете свою зону комфорта, но не нагружаете свой организм сверх того, что он может выдержать; у вас есть достаточные периоды отдыха для восстановления организма. Если вы не будете делать вышеперечисленное, то произойдут несчастные случаи или поломки, так же как несчастные случаи и поломки происходят с техникой, используемой не по назначению. Вы можете увеличить свою силу и выносливость с помощью контролируемого стресса, который дает хорошая программа упражнений. Точно так же вы повысите свою...

Мы не бессильны перед стрессом. Мы можем справиться с ним активно. Для этого нам нужно четко понимать, что это такое. Что такое стресс? Это то, что происходит, когда что-то сильно нарушает нормальное функционирование организма. Ресурсы ваших систем напряжены до предела. Это можно увидеть с помощью метафоры. Когда идет слишком сильный дождь, воды так много, что "водная система" перегружена. Мы называем это наводнением. Точно так же, когда на вас сваливается больше, чем вы можете выдержать, ваша нервная система оказывается перегруженной...

3: Больше - значит меньше. Когда у вас больше, у вас так много, что ваша жизнь наполняется вещами, которые не приносят вам никакой пользы. Почему, опять же, вы потратили все свои сбережения на рубашку с уродливой красной наклейкой, и почему она до сих пор лежит в вашем шкафу? Что делает эта записка из прошлого века на вашем холодильнике? Вы тратите свои глаза, когда смотрите по сторонам. Вы тратите свою жизнь на то, чтобы проводить время с вещами, которые не нужны. Вы тратите свою жизнь на уборку дома, который захламлен ненужными вещами...

В углу моей гостиной, рядом с круглым стеклянным столиком, где из-за сувениров не видно стекла, стоит полка. На нижнем уровне полки стоит кофейно-коричневая коробка из грубой ткани, которая может быть рогожей. А в этой коробке - случайная коллекция книг, которые я так и не удосужился прочитать. Было лето две тысячи двадцатого года, и мне было почти так же скучно, как часовой стрелке дедушкиных часов. Я сидел на табурете на кухне и размышлял о странностях жизни. Но я не философ, поэтому я сказал, почему бы и нет, и подошел к полке в углу гостиной, потому что мне нечем было заняться...

Скомканный ланч с ценным сотрудником, долгожданный ужин в честь годовщины свадьбы, во время которого ваши мысли были где-то далеко, или очень редкие выходные со всей семьей, когда вы чувствовали себя полностью вымотанным, – это не ошибки тайм-менеджмента, а ошибки в управлении энергией. Одним из наших наиболее замечательных открытий было обнаружение практически полной корреляции между уровнем вовлечения с одной стороны и счастьем с другой. Вовлечение – это приобретаемый навык, который позволяет нам находиться в настоящем, там, где люди испытывают счастье (счастье, которое мы испытываем относительно...

Личная энергия – это ресурс, который создает богатство, инновации, деньги, чувство удовлетворения, – но тем не менее обычно ожидается, что энергия будет создаваться быстрее, чем мы фактически можем пополнить ее. Это проблема. Правительство ее не решит. Так же как не решит и промышленность в целом. Ваша компания? Вряд ли, как я уже говорил; но даже если она сделает это, возможно, ее усилий будет недостаточно для того, чтобы реально решить проблему. Как и многие крупномасштабные социальные изменения, это также, возможно, должно идти снизу – от каждого отдельного человека. С каждым днем продуктивность...

Вернемся к плохому завтраку, который я упоминал, и к его влиянию на организм. Он действительно может влиять на самую основу ваших историй – на ваши ценности и убеждения, на те стороны вашего характера, которые вы считали свободными от влияния такого рода прозаичных вопросов. Ричард выбегает из дома в восемь утра, как обычно, не позавтракав. Неважно: он получает свою дозу подзарядки от двух чашек черного кофе и прилива адреналина по пути в офис. Однако к десяти утра заряд заканчивается. Он об этом догадывается только смутно, его настроение ухудшается. Он вспоминает обо всем том объеме работы, которую...