Номер C

🌿Переживания ПОТЕРИ КОНТРОЛЯ ЗА ПРОИСХОДЯЩИМИ СОБЫТИЯМИ даётся нелегко. В настоящее время, в связи с пандемией, с такими переживаниями мы сталкиваемся часто. 🌿И в такой ситуации очень важно осознавать зону своего контроля для того, чтобы негативные эмоции не затопили нас. То есть нужно понять и определить: что я могу контролировать и это моя ответственность, а что нет. 🌿Конечно, от нас зависит контроль своих действий по соблюдению безопасности, остальное дело случая и результат действия многих сил, контролировать которые мы не можем. 🌿И вполне по силам каждому из нас управлять (или хотя бы к этому стремиться) своим внутренним состоянием...

Наша связь с природой настолько глубока и очевидна, что если найти в природе образ, который резонирует с тобой настоящим, то, обсудив это с психологом, можно: ➡️ определить твои настоящие потребности; ➡️ определить источники твоих страхов и затруднений; ➡️ увидеть пути выхода из тупика или затруднения. На днях, в рамках Зимней студенческой школы РГСУ мы, в небольшой группе студентов, погрузилась в самоисследование с помощью образов деревьев. 🌳 Как известно, дерево - это архетипический символ, через выбор дерева символически проявляется наше отношение к себе...

Как эффективно справляться с сильными эмоциональными нагрузками, чтобы избежать профессионального выгорания? 🤔 Отвечаю: Да, так бывает у людей увлеченных профессией: личность и профессия начинают сливаться. Человек начинает думать, что его профессиональная деятельность - это весь он, вся его жизнь. Например, учитель (психолог, блогер), не только на работе, а по жизни. И тогда эмоции при исполнении профессиональных обязанностей переносятся на жизнь вообще, человек не может разделить, вот сейчас я учитель (психолог и т.п.), а здесь уже нет. Здесь я рекомендовала бы: 1️⃣ осознать свое слияние с собственной профессией и начинать думать в сторону: я как личность больше, чем моя профессия...

1️⃣ Прочитать книгу С.Петрушина "Забей", автору доверять можно: психотерапевт с многолетним стажем, доктор наук. 2️⃣ Выпишите все установки (убеждения) относительно себя, которые вас ограничивают, которые якобы "подтверждают" вашу низкую ценность. Вспомните, откуда у них "растут ноги", кто вам их сообщил, вложив в ваше сознание. Скорее всего, авторами будут заботливые взрослые в далёком детстве. Они хотели как лучше, они сделали всё, что смогли и как смогли. Посмотрите на этот список: имеет ли он к вам сегодняшнему какое-либо отношение? 3️⃣ Напишите контраргументы к каждому негативному убеждению о себе, вспомните факты из биографии, которые опровергают эти убеждения...