Психолог РПП. Ольга Володькина

Я поняла, что меня бесило, в моменты, когда переедала/сьедала "запрещенку" вечером. Это то, что вотпрямщас ничего нельзя сделать🤷🏼‍♀️. Да, можно сесть завтра на дuету, с утра купить абонемент в зал. Но вот сейчас, в 10 вечера - ничего не сделаешь. И знаете, что здесь самое важное сделать? Не планировать с завтрашнего дня "взять себя в руки". Вспомнить, чем закончились предыдущие попытки. Принять тот факт, что те же действия ведут к одинаковым результатам🤷🏼‍♀️. И попробовать по-другому. Не знаете, как? Пишите, расскажу⏬⏬⏬

Ты читаешь отзывы и все у нее xyдеют. Ты видишь фото до-после, но там нет фото через год, фото после после. И ты в глубине души догадываешься почему... Хотя уговариваешь себя, что с тобой то точно будет по-другому. Ты понимаешь, что "без голоданий". - значит, будет меню с полкило овощей и долькой шоколада и ты все равно будешь голодная, но идешь туда, а как иначе ? Проблема в том, что это может длиться годами. Бег с препятствиями от марафона к марафону. "Это всего на месяц, а потом я поxyдею и будет легче поддерживать". И в конце концов бывает, что ты перестаешь верить. Не веришь в марафоны, где "без duет и ограничений", не веришь в метод тарелки "все можно, но с ограничениями", не веришь в подсчет калорий : ну какое все можно, я в вечном стрессе от подсчета! Не веришь в то, что можно поxyдеть. Но при этом продолжаешь искать волшебную таблетку 👿💊. Веришь, что есть какое-то средство, о которым еще не слышала. Какой-то чудесный порошок. Специальная ди.ета. Дело в том, что это не так. Единственный способ разобраться с питанием - отjебаться от себя. Заметь, я не сказала "поxyдеть". Именно разобраться с питанием. С пищевым поведением. Как мы ведем себя с едой дома в одиночку? С семьей? На работе на бизнес ланче? На корпоративе? На семейном ужине? Сделать так, чтобы еда стала просто едой. Я не могу обещать, что вы поxyдеете, так же как не могу обещать, что в Сибири будет лето круглый год. Но я точно вам гарантирую - со мной у вас уйдут переедания. А ведь именно это вас волнует?😉

Невозможно думать о великом, когда тебе жмут джинсы И ведь действительно: для того, чтобы развиваться, расти в профессии, учить языки, нужно очень много ресурса. Много времени. Такого времени, когда вам ничего не мешает, не отвлекает. А теперь представьте, что у вас белье на размер меньше. Или пояс от джинс впивается в живот. Как вы думаете, на что будут направлены мысли? На то, как бы мне заработать или на физический дискомфорт? Вообще, мысли типа "что бы съесть, чтоб поxyдеть", "как поxyдеть", "я кажется много съела", "надо в зал отрабатывать", "хочу торт, но объемся" - занимают очень много времени. И в итоге просто крадут у вас деньги 🤷🏼‍♀️. Недостаточно просто от них избавиться, надо еще заполнить эту образовавшуюся пустоту собой. Иначе на ее место просто придет новое 💩. А что сделать с джинсами ? Купить вещи по размеру - а какие еще есть варианты?😉 Работаю с пищевым поведением. Не xyдею людей. Это происходит "само" после ухода от перееданий. Запись в личку.