Психология на диване с Еленой Евтеевой

Бывает момент, когда вы садитесь, думаете, что сегодня надо еще сделать и честно понимаете: "Всё. Я - овощ. Я не могу". И дальше два варианта: или вы героически продолжаете тащить, или героически проваливаетесь в чувство вины. Чаще - по очереди. Эта статья - не про "соберись тряпка" и не про "всё само как‑нибудь рассосётся". Она про одну неприятно‑честную мысль: иногда ваш тупик - это не поломка, а очень хитрый способ закрыть свои потребности, которые вы не решаетесь признавать. Представьте себе мозг, который не читает психологические книги и не ходит на марафоны желаний...

Тяжёлое детство редко приходит одно. Обычно с ним в комплекте идут чувство вины, стыда, куча фраз из детства, которые до сих пор звучат в голове, и стойкое ощущение, что "со мной что‑то не так, поломанность". И еще множество моментов. Например, когда пытаетесь заснуть, а в голове диалоги с родителем, которые никогда не заканчиваются хорошо. Такие навязчивые, что от них невозможно отделаться. Они раздражают, выматывают и.. остаются с вами день за днем, ночь за ночью. Но есть одна вещь, о которой почти никто не говорит прямо: тяжёлое детство - это не только про раны...

Несколько дней назад получила письмо с просьбой написать мой взгляд по вопросу и согласием сделать это публично. Ситуация не стандартная) Почему? Потому что для всех "хорошо" и "плохо" это по-разному. Моя задача на консультациях в том числе выяснить, что из себя представляет "хорошо" вот для этого конкретного человека, индивидуально, а не выдать свое субъективное мнение. Тем не менее, решила согласиться. Интересно, что из этого формата получится. Итак, письмо: "Здравствуйте, Елена! Я о вас знаю по рекомендациям, но пока не набралась смелости прийти лично...

Иногда на консультации мне говорят: "Если вы начнёте меня жалеть, я уйду. Мне надо по‑честному, прямо". И я каждый раз уточняю: "Прямо — это как? Макать, как привыкли, или назвать вещи своими именами?". Провокативная психотерапия как раз об этом: не гладить по голове, когда вы сами себя топите, а подсветить это так, чтобы захотелось вытащить себя из болота, а не уютно там обустроиться. Провокативная психотерапия — это когда психолог не играет в идеального мудреца, а иногда сознательно утрирует, шутит, "подкалывает" и доводит вашу картинку мира до абсурда...

Иногда ко мне на консультацию приходят женщины и почти с порога говорят: "Со мной надо пожёстче. По-хорошему я не понимаю". И в этот момент я всегда слышу усталость. За этой фразой часто стоит знакомая с детства атмосфера: где любят, там критикуют, стесняют, обесценивают, требуют выдержать побольше, обвиняют в эгоизме.​ Если в детстве рядом был холодный, раздражённый, непредсказуемый взрослый, психика тихо делает пометку: "Ага, вот так выглядит дом. Вот так выглядит близость". Не как в рекламе —...

Есть тип людей, которых мир обожает выставлять на пьедестал морали. Эмпаты, добрые люди, "тонко чувствующие" — звучит красиво, пока они молча впитывают чужую грязь, улыбаясь и прощая. Им отводится роль миротворцев и хранителей покоя. С которой они не справляются. За что и получают "атата". У них нет права на раздражение или несогласие. Такой порыв будет жестко подавлен навязанным чувством вины за жестокость и создание конфликта. Токсичная история. Но для кого? Всё начинается рано. Сценариев несколько, приведу основные: 1...

Наверняка вы слышали об историях отношений, где женщина раз за разом терпит оскорбления, игнорирование потребностей и издевки вплоть до физического насилия. Они даже могут вызывать отторжение по типу: “Сама виновата, раз терпит и не уходит.” Половая принадлежность не важна, мужчины тоже могут терпеть. А что, если я скажу, что подобных историй намного больше. Может вы сами являетесь участником такой. Только она не видна глазом явно. Но превращает людей в каменные статуи внутри, подавляя чувства и эмоции...

Иногда может казаться, что все люди вокруг как будто знают, кому улыбаться, что спросить и как поступать в разных ситуациях. А вы такая белая ворона из параллельной реальности. Чувствуете себя неуютно в компаниях или среди коллег. Все ваши вопросы не такие, глупые, не так сформулированы, не в то время заданы. Окружающие часто игнорируют некоторые из них, как, впрочем, и вас. То невидимка. То в центре внимания, но смотрят с недоумением, неловкостью или сочувствием. Лучше вообще не отсвечивать, верно?...