Дарья Виниченко

Как перестать мониторить страницу бывшего партнера Все достаточно просто: нам интересно, как складывается жизнь бывшего партнера/друга/подруги, потому что раньше они были все время рядом, и мы могли узнать, как дела и какие планы. А теперь эта привилегия отсутствует, и наше любопытство растет с бешеной скоростью Перестать мониторить чужую страницу сложно, тем более, если это уже вошло в привычку, но от неё можно избавиться: 1. Отпишитесь от страницы  Если в ленте не будет новостей от этого человека, то, со временем интерес, утихнет. Скорее всего, вы зайдете посмотреть эту страницу только тогда, когда увидите отметку в сторис у ваших общих знакомых 2. Блокировка аккаунта  Убрать из ленты новости нашего «раздражителя» - первый, но не самый действенный метод Хорошо, если вы отписались и забыли, но что если нет? Теперь уже мы целенаправленно заходим на страницу и проверяем обновления этого человека Решить такую проблему поможет блокировка - тогда вы уже точно не захотите разблокировать его аккаунт ради одной новой истории или фотки На мой взгляд, второй способ более действенный, потому что он позволить не дать нам перейти на страницу даже по отметке в сторис. Это, своего рода, блокировка вашего желания снова общаться с человеком, которая точно отучит следить за бывшими в соцсетях 

Правила, которые помогут смягчить отказ Говорить «нет» можно учиться всю жизнь, и каждый раз испытывать огромный стресс Вот несколько правил, которыми стоит пополнить свою копилку: 1. Обращайте внимание на «нет»  Чаще всего в нашей памяти остаются именно те отказы, когда человек разозлился или обиделся. Но ведь есть и те, где он просто пожал плечами и принял ваш ответ. Запоминайте такие моменты, и тогда страх перед очередным «нет» в разы уменьшится 2. Выдержите паузу  Вас никто не заставляет давать ответ сразу. Подождите хотя бы минуту, обдумайте, оцените ситуацию и только тогда давайте ответ 3. Ссылайтесь на другие обещания  Этот способ хорошо работает, потому что если вы скажете, что уже должны кому-то помочь, отказ будет выглядеть наиболее мягко и человек, скорее всего, не обидится И самое главное, помните, что «нет» - это социально-приемлемое, полное, законченное предложение, за которое не надо оправдываться, как бы вам было некомфортно

5 способов сохранить мотивацию, когда хочется все бросить 1. Напомните себе, почему вообще начали  В любом деле необходимо видеть цель. Без неё вы будто в темной комнате, и идете на ощупь 2. Проанализируйте свои страхи  Не бойтесь проблем. Подбирайте варианты решения 3. Четко продумайте каждый следущий шаг Нельзя работать над всем и сразу. Мы должны знать, что предпринять дальше для достижения целей 4. Смените обстановку  Купите новую вещь, сходите в кофейню, пообщайтесь с друзьями - сделайте то, что вас порадует 5. Вдохновляйтесь своими успехами Чаще вспоминайте о том, сколько вы уже сделали, даже если это не сильно большие достижения. Вы начали, а значит уже на шаг впереди