Техники борьбы с эмоциональным напряжением
Техника « позитивная визуализация». Помогает избавиться от негативных эмоций Когда мы вспоминаем приятное событие, например, подарок от уважаемого человека, то при таких воспоминаниях наш организм вспоминает хорошие эмоции и от этого становится лучше ( иногда мы видим людей, улыбающихся сами себе, это как раз тот случай. Техника « Пещера». Вы представляете в своем сознании такое место, где вы чувствуете себя спокойно, умиротворенно, куда не могут добраться напряжение и тревога...