Евгения Медведева

Критика - это всегда не приятно. Редкий человек может спокойно на нее реагировать, обычно, когда нас критикуют, мы чувствуем злость, раздражение, стыд, тревогу, неуверенность в себе. Почему мы так реагируем на критику?  Потому, что, как правило, мы воспринимаем ее как угрозу нашей безопасности, нашему положению в значимой для нас социальной группе, нашему статусу кво или авторитету. Поэтому в ответ на критику мы выдаем защитные инстинктивные реакции: нападение, убегание, замирание...

Почему мы часто хотим быть удобными и правильными, хорошими девочками и мальчиками?😉 Кому-то с детства говорили, что так нужно, так правильно, ты должна; для кого-то важно слышать слова похвалы и одобрения за помощь; кто-то не ценит себя, думая, что интересы других важнее его собственных. Причины могут быть разные, но начинать менять ситуацию можно с базовых шагов.  Вот 5️⃣ простых, но действенных правил: ✅ Научитесь говорить «НЕТ»! Поставьте эксперимент: неделю говорить «нет» всякий раз, когда...

Чем больше человек имеет внутри себя, тем меньше он ждёт от остальных Ирвин Ялом Как часто мы ощущаем пустоту внутри? Почему хотим, чтобы кто-то нас поддержал, был рядом, сказал нам доброе слово? Отчего нам становится плохо от одиночества, почему чувствуем грусть, когда никто не звонит даже эти пресловутые несколько часов. Почему нам так важно быть нужными, важными, необходимыми другим, но не себе самому? Я абсолютно уверена, что каждый из нас способен стать самодостаточным и самоценным. Мы можем дорастить себя и выйти из плена стереотипов, установок и детских травм...

В бесконечной суете очень легко забыть о себе, о своих желаниях и потребностях, закрутиться как белка в колесе и потерять связь с реальностью. В такие моменты вы как будто забываете кто вы, где вы, зачем и что вы делаете, куда идете, чего вам хочется. Эти вопросы мелькают в голове, а поскольку ответы на них дать не хватает времени, неудовлетворенность ситуацией, жизнью, собой, другими растет, а вместе с ней растет обида, раздражение, злость. Вы начинаете срываться на близких, на коллег, вы ругаете и критикуете себя за любые мелочи, ошибки и промахи...