Психология и мир.

Знаете ли вы каким свойством обладает ваша нервная система? Каков порог вашей чувствительности? Ученые психофизиологи отмечают, что нервная система человека обладает двумя свойствами. И тремя формами реакции на стресс. Они проявляются в определённых ситуациях, повышенного риска. Так например : каждый человек индивидуален и имеет свой порог чувствительности, т.е. каждый человек по разному реагирует на стресс и это связано прежде всего с индивидуальным порогом чувствительности, у одних он высокий- это чувствительные люди, у других низкий порог, это люди с крепкой и устойчивой нервной системой как правило такие люди склонны к риску и выбирают себе профессию связанную с риском. Военные, спасатели, сотрудники правоохранительных органов и т.д. Что касается способов реакции на стресс в экстремальной ситуации их выделяют три вида. Борьба, бегство или ступор. Человек оказавшись в экстремальной ситуации реагирует либо бегством из сложившейся ситуации, либо противодействием ей. Самая пожалуй деструктивная реакция это ступор. Когда человек как бы застывает, находится в шоковом состоянии. Такому человеку необходима помощь со стороны, так как он не способен адекватно оценивать ситуацию находясь в состоянии шока. Конструктивная реакция в экстремальной ситуации это борьба. Что можно сказать о реакции это бессознательная форма реагирования. Где нет времени на оценку ситуаций, в данном случае срабатывает так называемый сторожевой рефлекс. Т.е. свойственная человеку врождённая форма реагирования. Полагаю что, оценить свой способ реагирования, вспомнив себя в нестандартной ситуации может каждый человек. А как вам кажется, какая форма реагирования свойственна вам?

Что дает нам эта информация? Человек живет в эпоху информационных технологий. Информационная нагрузка на человека в течении дня, в 21 веке по данным Британских ученых, в настоящем составляет годовой объем информации получаемый одним человеком, в 19 веке. Это говорит о том, что мир стремительно меняется в сторону информационных технологий и передачи информации где скорость передачи также постоянно увеличивается. А это значит, что нагрузка на нервную систему также будет увеличиваться, что неминуемо будет порождать информационный хаос в котором человеку необходимо будет научится пользоваться технологиями позволяющими не только передавать и генерировать информацию но также и уметь в этом потоке пользоваться той информацией котороя будет полезна, способствовать личному росту и укреплению его возможностей. Но как понять, что именно эта информация будет тебе полезна? В данном вопросе заложен и ответ. Так то какой информацией пользоваться всегда зависит от человека его приоритетов и ценностей которые он стремится реализовать.

Психотерапия взаимоотношений. Часто человек оказавшись в в ситуации неопределенности или столкнувшись с проблемой которую не всилах решить самостоятельно, закрывается от окружающего мира и остается со своим чувством растерянности. Как показывает практика, причиной диструктивного поведения пациента, являются его собственные установки, влекущие за собой пессимистический настрой лишающий его возможности концентрировать свое внимание на поиске решения. Но важно понять что проблемы не существует а есть лишь ситуация в которой казался человек. И ситуация имеет как начало так и свое завершение. Случай из практики. В супружеской паре возникло похолодание в отношениях, супруг перестал проявлять внимание и привычную супруге заботу. Вданном случае пациентка оказалась в ситуации неопределенности и ее начали беспокоить мысли о внезапно возникшей пустоте, ее причины. Более всего ее начали беспокоить разворачивающиеся в сознании образы неопределенного будущего. Она пытаясь выяснить причину похолодания в отношениях и не находя удовлетворительного ответа, плавно перешла к самоанализу. При этом дистанцируясь от привычных дел и закрываясь от общения для большего проявления внимания и сил поиску решения возникшего беспокойства. Данная ситуация привела пациентку к тому ,что она пытаясь удержать супруга в привычной для себя форме отношений, невольно начала оказывать давление на супруга, тем самым усугубляя конфликт и свое психологическое состояние. В данном случае одним из наилучших способов решения ситуации было бы обращение к семейному психологу. Так как специалист, в данном случае семейный психолог, может объективно и непредвзято оценить ситуацию сложившуюся в супружеской паре, и тем самым позволить супругам услышать друг друга. Спасибо, что прочитали статью, если она была вам интересна поставьте лайк, что бы автор понимал заинтересованность читателя в получении похожей информации.

Психология развития. Чем может быть полезен Couching. Coaching направление в психологии развития. Как правило выделяют два вида коучинга. Коучинг в организации и коучинг вжизни. Задачей первого является развитие сотрудников организаций, консультирование руководителей по развитию и выроботке стратегий эфективного управления, взаимодействия и т. д. Задачей коучинга для жизни является развитие личной компитентности, преобразование личности по средствам развитие навыков обучения через действие. Коучинг для жизни - ориентирован на индивидуальное консультирование клиента желающего изменить свою жизнь, свои привычки, он так же является эффективным инструментом позволяющим клиенту объективно оценить свою жизненную ситуацию, найти новые варианты взаимодействия и реагирования на жизненные обстоятельства, изменить свое отношение к ним и улучшить качество своей жизни, отыскать внутренние ресурсы позволяющие достичь  желаемой цели. Что бы покорить гору, на нее необходимо взойти, но чтобы взойти, к восхождению необходимо тщательно подготовиться. Наставник консультант ( coucher) - это тот человек, который помогает клиенту собрать необходимое снаряжение для восхождения, продумать маршрут и сопутствовать ему на протяжении всего маршрута восхождения.

Несколько рекомендаций о том,как сохранить чувство спокойствия в ситуации неопределенности. Вжизни человека происходят, совершенно разные и в том числе не запланированные события, которые способны вызвать негативные чуства и дезарентировать его. В подобной ситуации важно вспомнить слова Карлсона - персонанажа советского мультфильма, который в любой непределенной ситуации всегда призывал сохранять спокойствие. Почему так важно призвать себя к спокойствию. Все дело в том, что ум человека, начинает осуществлять поиск решения сложившейся ситуации согласно стратегии и тем шаблонам которые имеются в опыте человека, не находя подходящего варианта он словно программа начинает прокручивать все теже варианты дейиствий но только в ускоренном варианте. И так на каждом ветке, операция мыслительного процесса по поиску решения ускоряется до того момента когда ум либо находит решение или теряет контроль над ситуацией. Когда теряется контроль ситуации и ум оказывается не способным справиться с ней имеено в этот момент происходит эмоциональный срыв или появляется паника. Если вдруг вы оказались в подобной ситуации то вам в первую очередь необходимо сказать себе"СТОП" и тем самым остановить поток негативных мыслей, после чего необходимо оценить ситуацию вокруг вас. Убедившись, что Вам нечего не угрожает и вы находитесь в относительно безопастном пространстве, постарайтесь переключить свое внимание на глубокое и ровное дыхание, сопровождая его счетом до эмоционалного выравнивания.

Здравствуйте уважаемые читатели, в данном посте я попытаюсь простым языком рассказать про основу психотерапии. Меня зовут Леонид Козырев, я практикующий психолог более 14 лет и иногда люди задают мне вопрос "в чем смысл психотерапи? " Смысл и основу психотерапии состовляет осознание пациентом своих подавленных или вытесненных переживаний, состовляющих основу его эмоциональной жизни человекаТак например Австрийский психиатр и основатель психоанализа З. Фрейд писал по этому поводу следующее: "Подавленная проблема, переходящая на уровень осознанного перестает беспокоить пациента, в силу ее осознности, т. е. У пациента возникает понимание причин возникновения проблемы после чего, проблема перестает беспокоить. Таким образом,осознание человеком беспокоящих мыслей, преводят его к тому что меняется ход мышления иследовательно поведение человека. Осознность является основой психотерапии но для ее достяжениянеобходимо братиться к психологуза консультацией.

Медитация ее влияние на экологию психологического здоровья. Здравствуйте уважаемые друзья. В данном посте хочу поделиться своим видением о влиянии медитации на психологическое здоровье человека и экологию эмоционального состояния. Психология достаточно давно описывает и изучает взаимосвязь между мышлением и эмоциональным состоянием человека. Так изучая различные медитативные дисциплины я пришел к выводу о том, что все они направлены на достижение одного и то же состояния, а именно осознанности и внутреннего покоя, т.е. гармонии. Однако они различаются техникой достижения желаемого состояния. Одни практики ориентируются на проработку глубинных переживаний ведущих к психологическому оздоровлению и восстановлению личности, другие практики направленны на активизацию внутренней энергии человека. Так медитативная практика состоит из нескольких, если так можно сказать методов направленных на изучение и регуляцию психоэмоционального состояния человека, где каждый метод имеет свой уникальный путь к осознанности и внутренней гармонии. Так же существует метод медитативной практики предполагающей чтение мантры, где за счет частого повторения и воспроизводства благоприятного помышления формируется новый образ мышления, влияющий на гармонизацию психоэмоционального состояния. Уважаемые друзья скажите, что вы думаете о медитации и ее влиянии на психологическое здоровье?