Номер T

Итак. Найдите свободное время (примерно 15 минут) и поймайте тишину. Примите удобное положение тела. Закройте глаза. Дышите спокойно. Представьте своего внутреннего ребёнка. Образно. ❓Рассмотрите его внимательно. Какое у него выражение лица? Он весел? Ему грустно? Во что он одет? Что он держит в руках? Смотрит ли он на вас? Когда увидите его образ четко, поговорите с малышом. Поздоровайтесь с ним. Спросите, как у него дела, какое у него настроение? Может быть он хочет вам что-то сказать? ❤️ Очень важно сказать малышу, что вы его любите, принимаете его любым. Скажите, что он является важной для вас частью, что вы никогда его не бросите и всегда и во всем будете защищать и поддерживать...

Эмоциональный интеллект — это способность осознавать свои и чужие эмоции и уметь взаимодействовать с ними. 🧠 Благодаря традиционному интеллекту мы используем логику, факты и схемы, но поведение человека логично далеко не всегда. Наше общество устроено так, что определённые эмоции с детства принято подавлять, как нежелательные. Распространённые мифы об эмоциях: - Негативные эмоции испытывать нехорошо - Проявлять эмоции – значит не контролировать себя - Некоторые эмоции – глупые Задача человека — уметь справляться с возникшей эмоцией, признавать её и проживать. 💬 Представьте, что вы перестали, например, получать сигналы об окружающем мире от своей кожи...

🌸 Уверенность в себе и ощущение собственной ценности дают нам возможность улучшить качество жизни. Человек, который принимает себя и хорошо к себе относится, не нуждается в постоянном признании со стороны других людей — он сознает свою ценность, и ему этого вполне достаточно. 🤔 Из чего формируется высокая самооценка? Из воспитания. От родителей ребёнок получает признание, любовь, похвалу, веру в собственные возможности. Если он чувствует, что его принимают всерьез, что его способности видят и одобряют, уважают его границы, тогда формируется внутреннее чувство: «Я действительно ценен». ❓Как...

Невроз – это психическое расстройство, при котором больной человек эмоционально реагирует на различные стресс-факторы. Неврозы имеют склонность к длительному и скрытому течению. Обнаружить невроз у себя человек может не сразу, и обычно обращает внимание на свое психо-эмоциональное состояние лишь в критические моменты. Причиной невроза может стать один из факторов: ⚫️ стрессы и нервные перенапряжения; ⚫️ негативные эмоции; ⚫️ психологические травмы; ⚫️ хронические переутомления; ⚫️ недостаток сна. Психические симптомы: • Эмоциональная нестабильность • Нерешительность • Проблемы в общении •...