Номер P

📍Мышечный зажим - это состояние хронического напряжения группы мышц, ответственных за выражение эмоции. 📍Чем больше мышечных зажимов, тем быстрее человек устает. Любая эмоциональная проблема oтражается в теле. Кoнцепция мышечных зажимoв своим пoявлением oбязана психологу Вильгельму Райху. 📍Он выяснил, что хронические мышечные зажимы блокируют три oснoвных эмоции: страх, гнев и сексуальное вoзбуждение. Райх пришел к вывoду, что мышечный и психологический панцирь - одно и то же. 📍Хорошо, когда человек способен осознавать мышечные напряжения и умеет расслаблять их самостоятельно. Мышечное напряжение «носят» с собой большинство взрослых людей...

📍Я думаю, ни для кого не секрет, что «все болезни от нервов». Наша нервная система издревле была заточена защищать нас от опасностей, ведь их так много! И нужен был постоянно глаз да глаз! 📍Дальнейшее развитие мозга человека привело к тому, что мы научились анализировать и эта способность стала самым главным нашим отличием от всех других живых существ на земле. 📍И что? А дальше стали происходить странные вещи. Вроде думать мы научились. Но эффективность этого процесса у всех оказалась разная. Кто-то попадает в ловушки ума и загоняет себя в состояние постоянной тревожности. А кто-то умеет с этим справляться...

Бывает у вас чувство, будто исчезла радость? Не хочется работать, не хочется встречаться с друзьями, все бесит…не хватает времени, только проснулся-уже устал…Беспокойство, подвешенное состояние, неуверенность, страх за жизнь и здоровье близких-все это то, что сегодня чувствует каждый.. ❗️Это признаки стресса. Зачастую это случается не за один день, а накапливается незаметно. Сначала вы по очень стараетесь все успеть. Затем вы еще больше стараетесь. А потом попадаете в порочный круг: пока вы достигаете какие-то «важные» цели, вы упускаете нечто более ценное. Свою жизнь. Хотите найти выход, но времени катастрофически не хватает...

Наша жизнь полна возможностей. Каждый день новые впечатления, встречи, развитие. И вдруг наступает момент, когда наш организм настолько устаёт, что блокирует проявление любых эмоций, чтобы хоть как-то нас защитить. Знакомая ситуация? Что делать? 1️⃣ Признать проблему Быть откровенным с самим собой. Почувствовать наличие вселенской усталости и необходимость отдохнуть. 2️⃣ Берём больничный или идём в отпуск ⛱ Лучше сразу в 2. Без отдыха не восстановиться. 3️⃣ Составляем список радостей Я бы предложила каждому составить его уже сейчас, заранее. Чем больше пунктов - тем лучше. 4️⃣ Наладить режим дня 💤 Сон как лекарство...