Эмоциональный стретчинг с Яной Кальней

Иногда бывает, что родители (чаще мама) не готова вас отпускать в свободную жизнь, а вы не готовы нести полную ответственность за себя и свои поступки. Ни одна из сторон не хочет признать, что ребенок вырос и стал взрослым. А ведь без этого невозможно полноценное развитие, успех, нормальная семейная жизнь. В психологии такое называют отсутствием сепарации. Но если закрыть вопрос сепарации хотя бы с одной стороны, вторая будет вынуждена что-то сделать. Скажу честно, по своему опыту, родители первыми вряд ли начнут...

Помните нас в детстве учили обязательно извиняться, если сделал что-то не так? И даже если мы недоумевали и считали, что мы все сделали так, просто другой человек странно отреагировал, нам приходилось извиняться. Со временем сказать «Прости» стало формальностью, в которой нет ни доли сожаления или стыда. Отсюда наша боль. Время задуматься Неужели вам действительно нужно, чтобы человек, который причинил вам боль, обидел, унизил, сказал вам, что он сделал вам больно и что ему очень жаль, что он так...

Однажды в далеком прошлом у меня был молодой человек, который обещал и обещания не выполнял. Особенно, что-то по дому. Например, была у нас дырка между ванной и стеной, куда из-за принятия душа иногда сочилась вода. Он очень переживал, что зальет соседей. Обещал что-то сделать, но находились обстоятельства. Всегда. Даже когда я все нужно приносила на блюдечке. Более того, когда я напоминала об обещании что-то сделать, он очень злился. И оказывалась виноватой и вообще «Вечно ты мне мозги вынимаешь, я занят!» (при этом читает статьи в интернете)...

Моя мама играет в Жертву. Раньше я в спектакль вписывалась, помогала, чувствовала вину, жалела, пока не узнала, в чем минусы моей роли и что я так делаю своей маме только хуже! Мне очень важны мои родители и я хочу их правильно поддерживать, продлить их старость и дать любовь. Хочу поделиться с вами своими наблюдениями и советами. Правила Драматургии Жертва Обстоятельств всегда самый успешный режиссер-сценарист. Она создает условия, оформляет декорации, пишет историю и привлекает актеров — спасателей и агрессоров...

️Хватит нести ответственность за то, что не в наших силах контролировать! Не перегружайтесь. Сохраняйте список и просматривайте его. За что мы не можем нести ответственность? Настроение — это результат биохимического процесса в теле. Вы никак у другого это не проконтролируете. Как и пищеварение у другого человека. Пример: Муж пришел недовольный с работы. Это не с вами что-то не так, даже если он на вас с порога накричит. Это накопленный за день его стресс. Обида — это всегда перенос на вас ответственности за свое настроение...

Они знают ваши слабые точки и умело на них давят? Критикуют? Делают некрасивые замечания при других? Осуждают ваши увлечения и работу? Делают вам больно будто специально? Говорят, что вот в их время... или что вот у них проблемы, а то что у вас — фигня.⠀ Так почему же нужно избавляться от обид к родителям? Ходишь, дуешься, а они даже и не замечают, они будто слили что-то из себя и свободны! Да, чувство обиды сидит только в вас. И мучает только вас. Это гнев, от которого организм хочет избавиться, но вы зачем-то держите его в заложниках...

У меня раньше было очень много обид на маму, я очень не хотела быть похожей на нее. Но в то же время я вляпывалась в ситуации и сценарии, которые были у нее! Мама всячески хотела меня защитить от ошибок и страхов своего прошлого, но я будто назло вляпывалась в них! Я полностью переворачивала ее поведение, на все 180 градусов и получала...то же самое! При этом говорила, что у меня точно будет иначе, чем у мамы. Почему это происходит? Как бы мы не относились к своим родителям, они все равно герои наших мыслей...

Когда мне было 11 лет, я села с одноклассницами в автобус и оказалось, что там сидит моя бабушка. Она была в шубе, подпоясанной кожаной веревкой. Бабушка радостно меня поприветствовала и мне стало очень стыдно! Я стыдилась того, как она выглядит и во что одета. Как часто вам стыдно за близких? Их внешнего вида, одежды, поведения? Вам страшно, что подумают люди о вас, увидев, кто ваши родственники? За кого бы вам ни было стыдно — пьяный муж, шалящий ребенок, чавкающий брат или мама в заштопанной юбке, выход из состояния стыда один...

Сегодня я сидела ждала своей очереди на почте. К окну подошла возмущенная девушка. Ее номер не высвечивался на табло ожидания уже минут 10. Она требовала справедливости. Она была слабослышащая с аппаратом в ухе, но стояла аппаратом ко мне, а не к окну. Никто не понимал, что ей надо отвечать громче. Она тоже никого не попросила это делать. В итоге ей отвечали спокойно, но она ничего не слышала и кричала только громче. Не знаю, понимала ли она, что никто не догадывается о ее слухе. Будучи на взводе...

Однажды в школе было проведено исследование. Хотели узнать, что больше всего мотивирует справиться с действительно сложной задачей. Исследователи разделили детей на три группы и дали им сложные задачи, над которыми нужно было потрудиться. Они хотели измерить, как долго они смогут работать, насколько будут решительными и стойкими и каково будет отношение к самим задачам. Затем каждой из групп давали разные виды похвалы и поддержки, и на основании этого делали измерения. Какая из видов поддержек наиболее крутая...

Вчера ехали в электричке и одна дама лет 60 возникала по разным поводам: то кто-то громко разговаривал, то билеты плохо проверял, то не выгнали идущего по вагону пьяного мужчину. Собирала бейджи охранников и контролёров и грозилась написать жалобы (уверена, она это делает постоянно). Естественно, она делала все замечания на повышенных тонах, но с улыбкой и типа вежливо, так что придраться было никак. Когда ее попросили говорить потише и носить маску, она сразу отстояла свое право: голос нужен, чтобы установить справедливость, а больное сердце не даёт носить маску...