Lazy Liza

Мама в ресурсном состоянии - обширная тема, которая охватывает различные аспекты жизни мамы, начиная от самочувствия, заканчивая самореализацией. Можно представить, что семья, здоровье, работа, хобби - это шарики, а мамы - жонглёры, которые поочерёдно уделяют внимание то одному, то другому шару. Это нормально, если вы уроните тот или иной шарик, это не страшно. Важно взять его и начать жонглировать снова! Чтобы иметь настроение и желание вообще эти шарики брать в руки, маме нужно быть в ресурсе...

У мам часто нет времени на себя, эта медитация займёт 2-3 минуты и быстро вернёт вам вкус жизни! Возьмите одну изюминку (или малинку, кусочек яблока, мармеладку, в общем, что хотите). Цель - неотрывно фиксировать внимание на возникающих ощущениях, пытаться различить малейшие нюансы, наблюдать их изменения. 1. Положите изюминку на ладонь, представьте, что вы впервые в жизни видите эту изюминку, проявите любопытство. 2. Сначала внимательно изучите внешний вид изюминки: цвет, размер, форма и т.д. Представьте, что вы художник, который собирается максимально точно отобразить этот предмет...

Вы же согласны, что кричать на детей бессмысленно? Если да, поехали!))) Я мама двоих прекрасных малышей и не понаслышке знаю, что значит быть не в ресурсе. Заранее скажу, что кричит на ребёнка родитель, который устал, неудовлетворён своей жизнью или, проще говоря, когда он НЕ В РЕСУРСЕ. Когда родитель в хорошем настроении, любую шалость ребёнка мы можем обсудить с ним конструктивно, то есть так, чтобы малыш сделал правильные выводы из ситуации, а не просто стал бояться вас как огня. Итак 5 способов:...