ElephaHealth

С Рождеством Христовым! Желаем улыбаться всем телом, берегите себя, светитесь здоровьем и энергией!!!❤️❤️❤️

Опубликовано фото

Жить до 100 лет: Секреты голубых зон Журналист-исследователь канала National Geographic Дэн Бютнер посетил все страны мира. Он решил исследовать феномен долголетия в так называемых «голубых зонах» — местах на планете, где на 100 жителей регистрируется рекордное количество долгожителей. В каждой из четырех серий он посещает новую локацию, где общается с долгожителями и находит общие принципы естественных привычек здорового образа жизни. Ведь жизнь без здоровья — это отсроченная смерть, законсервированная антибиотиками и гормонами организма. Вашему вниманию предлагаем первую серию фильма на нашем канале, приятного просмотра!🎞 Ссылка на все серии в комментариях ⬇️ С заботой, команда ElephaHealth🌿 #ElephaMovies В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

​Эффект Бэтмена Инверсионная терапия — офицальный термин в медицине, который подразумевает висы вниз головой. Довольно популярная оздоровительная практика, известная с античных времен до нашей эры. Практика применялась для улучшения кровообращения и стимуляции работы мозга. Древнегреческий врач Гиппократ вывел практику на новый уровень. Он использовал лестницу и верёвки, чтобы за счёт силы тяжести лечить болезни позвоночника, подвешивая пациентов вниз головой. На сегодняшний день инверсионную терапию практикуют знаменитости из мира биохакинга — Брэдли Купер, Дэвид Духовны, Джо Роган, бизнес-тренер Тони Роббинс и многие другие. Исследование о преимуществе инверсионной терапии в научном журнале Disability and Rehabilitation доказало, что инверсионная растяжка в комплексе с физиотерапией намного эффективнее по сравнению только с классической физиотерапией для пациентов с сильными болями в спине. Хирургического вмешательства удалось избежать 10 пациентам (76,9%) в группе в комбинации инверсионной терапии и физиотерапии по сравнению с 2 (22,2%) пациентами в группе только с классической физиотерапией. Эти данные соотносятся с результатами другого исследования, которое было проведено ещё в 1978 году научным журналом с хорошим импакт-фактором. В нём приняли участие 175 пациентов, которые не могли работать из-за болей в спине. После 8 недель инверсионной терапии 155 пациентов смогли вернуться к работе на полный рабочей день. Эффективность процедур составила 89%. Конечно, необходимо учитывать и противопоказания при перевернутой растяжке. В первую очередь - это люди с высоким уровнем гипертонии, также вис вниз головой оказывает давление на глаза, что является ограничением при глаукоме. В остальных случаях «включить режим Бэтмена» простой и эффективный способ вовремя снизить электрическую активность мышц (профилактика болей в спине) и увеличить свой рост за счёт вытяжения глубоких мыщц позвоночника. Эксперт и автор Станислав Холодков #ElephaExperts

Так восстанавливается Яннис Адетокунбо — знаменосец сборной Греции на Олимпийских играх 2024 в новой рекламе Nike 🏀 А какие методы восстановления, которые представлены на видео, применяете вы? Пишите в комментариях 👇 #Community_talks

ElephaHealth — выездной сервис велнес-услуг🌿 В ритме большого города важно своевременно восстанавливаться и беречь своё время. Восстановительный массаж в удобное время от специалиста высшей категории, который подберет индивидуально массажную технику для достижения вашего ресурсного состояния. Персональный SPA у вас дома. #by_ElephaHealth

​​Ментальное здоровье молодежи⚡️ Весной 2024 года вышла книга профессора Нью-Йоркского университета Джонатана Хайдта и его главного исследователя Зака Рауша «Тревожное поколение: как великая перестройка детства вызывает эпидемию психических заболеваний». Исследование, посвещенное влиянию смартфонов и социальных сетей на психическое здоровье зумеров. Идея книги заключается в том, чтобы проанализировать, почему современная молодежь так отличается от предыдущих поколений, особенно в области психического здоровья, уровня тревожности, депрессивных состояний и даже самоубийства. По мнению авторов, изменения начались в период с 2010 по 2015 год. Авторы Рауш и Хайдт утверждают, что процент подростков в США, которые говорят, что у них был один «серьезный депрессивный эпизод» увеличился более чем на 150% с 2010 года. Среди американских девочек в возрасте от 10 до 14 лет смертность от самоубийств увеличалась на 167%, а среди мальчиков на 91%. Рауш отмечает, что такие тенденции наблюдаются во многих странах мира. Авторы предполагают, что одна из фундоментальных вещей, которая изменилась за рассматриваемый период — среди молодежи и особенно среди девочек-подростков, — «это перемещение социальной жизни в смартфоны и социальные сети». С 2015 года подростки проводят более четырех-пяти часов в день в соцсетях, тогда как в 2010 году проводили небольшое количество времени. Это изменило отношение детей друг к другу, а также к семье и незнакомым людям. «Это то, что мы подразумеваем под перестройкой детства», - говорит Рауш. Чтобы подкрепить свои аргументы и выводы, Рауш и Хайдт используют различные доказательства, в том числе рассказы самих зумеров, родителей и учителей, также внутренние документы компаний, владеющих соцсетями. Исследователи также сосредоточились на своем убеждении, что социалальные сети вызывают привыкание и приводят к отказу от живого общения. Хайдт и Рауш предлагают четыре инициативы для ментального здоровья, которые считают необходимо предпринять, чтобы вырвать ребенка из виртуальной зависимости: 1 - никаких смартфонов до 14 лет (только обычные телефоны без доступа к сети) 2 - никаких соцсетей до 16 лет 3 - тотальный запрет на использование смартфонов в школах 4 - избавление детей от навязчивой родительской опеки Постоянная жизнь в телефоне приводит всех нас к духовной деградации, — буквальная цитата из книги. #ElephaNews

​Психическое здоровье молодежи 📉 Весной 2024 года вышла книга профессора Нью-Йоркского университета Джонатана Хайдта и его главного исследователя Зака Рауша «Тревожное поколение: как великая перестройка детства вызывает эпидемию психических заболеваний». Исследование, посвещенное влиянию смартфонов и социальных сетей на психическое здоровье зумеров. Идея книги заключается в том, чтобы проанализировать, почему современная молодежь так отличается от предыдущих поколений, особенно в области психического здоровья, уровня тревожности, депрессивных состояний и даже самоубийства. По мнению авторов, изменения начались в период с 2010 по 2015 год. Авторы Рауш и Хайдт утверждают, что процент подростков в США, которые говорят, что у них был один «серьезный депрессивный эпизод» увеличился более чем на 150% с 2010 года. Среди американских девочек в возрасте от 10 до 14 лет смертность от самоубийств увеличалась на 167%, а среди мальчиков на 91%. Рауш отмечает, что такие тенденции наблюдаются во многих странах мира. Авторы предполагают, что одна из фундоментальных вещей, которая изменилась за рассматриваемый период — среди молодежи и особенно среди девочек-подростков, — «это перемещение социальной жизни в смартфоны и социальные сети». С 2015 года подростки проводят более четырех-пяти часов в день в соцсетях, тогда как в 2010 году проводили небольшое количество времени. Это изменило отношение детей друг к другу, а также к семье и незнакомым людям. «Это то, что мы подразумеваем под перестройкой детства», - говорит Рауш. Чтобы подкрепить свои аргументы и выводы, Рауш и Хайдт используют различные доказательства, в том числе рассказы самих зумеров, родителей и учителей, также внутренние документы компаний, владеющих соцсетями. Исследователи также сосредоточились на своем убеждении, что социалальные сети вызывают привыкание и приводят к отказу от живого общения. Хайдт и Рауш предлагают четыре инициативы для ментального здоровья, которые считают необходимо предпринять, чтобы вырвать ребенка из виртуальной зависимости: 1 - никаких смартфонов до 14 лет (только обычные телефоны без доступа к сети) 2 - никаких соцсетей до 16 лет 3 - тотальный запрет на использование смартфонов в школах 4 - избавление детей от навязчивой родительской опеки «Постоянная жизнь в телефоне приводит всех нас к духовной деградации», — буквальная цитата из книги. #ElephaNews

С Праздником Светлой Пасхи, друзья!🕊

Друзья, эфир уже идет, заходите — всех ждем!🌿

Слышно и видно