Юлия Абдрафигина

Доброго времени, дорогие друзья. Я возобновляю публикации в блоге. Снова буду делиться своими знаниями по коучингу, йоге, психологии и конечно же снова буду читать свои новые стихи.

Дорогие друзья, подписчики. Приветствую вас снова здесь, на моем Дзен канале. Работа канала будет продолжаться. Я также буду делиться МАКовыми и коучинговыми техниками, которые применяла либо для себя лично, либо в работе с клиентами. Также здесь По-прежнему можно будет услышать мои новые стихи. И добавляется новая рубрика под хэштегом #абдрафигина_впечатления в этой рубрике я буду делиться своим личным мнением и впечатлениями от какого-то места или события. Друзья, приглашаю подписаться на канал тех, кто до сих пор этого не сделал. Всем гармонии.

Мой нейро-арт. По жизни я восхищалась людьми, умеющими рисовать. Пои этом сама я умением таким никогда не отличалась. В прошлом году, я познакомилась с таким великолепным явлением как нейро-арт. Работы в этом подходе получаются на мой взгляд просто космические, а при этом рисующий еще и осуществляет трансформацию тех или иных черт своей личности. Существует несколько базовых алгоритмов и правил, которые нарушать нельзя, а в остальном это полный полет фантазии. Каждая работа как отпечаток пальца - уникальна. Рисуя в одном и том же алгоритме в одно и то же время, люди получат совершенно разные работы. И при этом, умения рисовать в этом методе совершенно не требуется. Рисовать можно совершенно под любой запрос, осознанное рисование помогает решить совершенно любые проблемы. Главное системотическая практика. Рисовать лучше по вечерам, так как практика инстолируется в мозг во время ночного сна. В результате систематической практики нейро-арт я начала чувствовать на себе трансформацию. Я стала больше следить за собой, стала более уверенно заявлять в своем окружении о себе и своих потребностях. Также осознанное рисование это хороший способ снять стресс и усталость после сложного дня и просто получить эстетическое удовольствие от того, что сами же нарисовали. В настоящее время предлагаются как платные, так и бесплатные тренинги по этому направлению. Кто желает попробовать такое рисование сам, перейдите по ссылке, и вперед к трансформации.

Что нам дают балансовые позы? Мы часто слышим по жизни, что баланс во всем это важно. И ведь это действительно так. Когда отношения, работа, самочувствие, финансы и прочие сферы жизни находятся в здоровом балансе, наше бытие становится благополучным во всех смыслах. Йога также уделяет балансу большое внимание, и балансу в организме особенно. Так врикшасана (поза дерева), одна из балансовых поз, которая помогант практикующему развить чувство равновесия во всех смыслах, успокоить нервную систему и стабилизировать кровяное давление. Врикшасану следует выполнять начиная с правой ноги, согнув ее и разместив около левого бедра. Рури соединить в намастэ, а затем поднять вверх. Правая нога должна быть в одной плоскости с туловищем. Остаемся в асане около минуты. Затем опускаем и разъединяем руки, выпрямляем правую ногу. После чего следует выполнить то же самое левой ногой. #абдрафигина_йогапрактика #асаныдляздоровья

В чем же цель йоги? Каждый из тех, кто занимается йогой, хотя бы раз задумывался над вопросом о том, в чем же цель йоги: в широком смысле и личной практики каждого из нас. Так вот, цель эта, как оказывается, у каждого своя. Некоторые хотят быть здоровыми, другие желают похудеть, тетьи же просто стремятся хорошо провести время. Я сама начинала свои первые занятия йогой, в раней юности, с одной только целью - прервать бесконечную череду простудных заболеваний. И надо сказать честно, у меня это получилось достаточно легко. Учебный год в седьмом классе я впервые провела, не уходя на больничный ни разу. Вот, казалось бы всё, цель достигнута, но уже потом, через годы, я задалась вопросом: Так в чем же цель йоги? Йоги в целом, а не моих лично занятий. Ответ я нашла в Йога Сутрах Патанджали, и он оказался так близок мне, что с тех пор я переосмыслила масштаб йоги как таковой и начала практиковать по- другому. Древний трактат говорит: "Йога есть обуздание изменений сознания" С тех пор я четко поняла для себя, что йога это горазда больше чем просто гимнастика и цель ее достигается "при помощи практики и безстрастия"Цель йоги, согласно трактатам побороть шаткость и беспокойство ума, и став ичтиным собой, освободиться от повседневной "качки" страстей всех уровней. НО, тот, кто разделяет эту цель, должен понять, что к практике нужно относиться серьезно. Так в Сутрах сказано: "И она становится непоколебимой, когда ей следуют на протяжении долгого времени, не прирываясь и воздавая почтение"

Всем доброго времени. Рада видеть Вас на страницах моего Дзен-блога. Здесь пойдет речь о психологии, йоге, коучинге, метафорических картах и многом другом: словом обо всем том, что я знаю хорошо сама, и о чем готова рассказать другим. Я - женский коуч-консультант. Помогаю правильно ставить цели и разрабатывать планы их достижения. Для этого в моем орсинале есть немалое количество техник с МАК и без таковых, также я использую нарративный подход в работе, и все это дает достаточно не плохие результаты. Йогу я практикую уже второй год - это ежедневные занятия, которые включают в себя асаны, пранаямы, мудры и медитации. Я с удовольствием поделюсь своими скромными познаниями в этой древней науке. Расскажу, какие упражнения и процедуры могут быть полезны в тех или иных случаях. До новых встреч, друзья.