Кондитер

По существу, 75% энергии вашего тела используется для общего его поддержания. Поэтому у человека с более высоким уровнем метаболизма пища будет перерабатываться быстрее и быстрее будут отрастать ногти на ногах, когда он взбирается на гору Эверест, нежели когда он сидит и играет в "блошки". Это ваша задача: быть всегда эффективной топкой для жира, изменить свою базовую скорость метаболизма (в состоянии покоя). Дыхание является ключом зажигания и ускорения вашего метаболизма. Когда вы вдыхаете больше кислорода, происходят явления, ускоряющие метаболизм. Во-первых, повышается тепловой уровень тела...

Например, если бы вы вошли в лабораторию и сказали: "Доктор, у меня замедленный метаболизм. Вы можете дать мне какое-нибудь объяснение?" — он пристегнул бы вас к некоему аппарату (конечно, после того как вы оплатили бы счет, превышающий несколько сотен долларов) и измерил, сколько кислорода ваше тело расходует на выработку энергии. На каждые 4,8 калорий тело человека средней конституции сжигает один литр кислорода. Другими словами, ваш метаболизм — это не что иное, как мерило того, сколько вы сжигаете кислорода. Разве уже одно это не говорит о том, что чем больше кислорода вы даете своему телу,...

Дыхание регулируется как телом, так и разумом, и только оно может свести их вместе. ТАЙ ХАТ ХА, буддийский монах и создатель дыхательных систем Если вы когда-нибудь винили замедленный метаболизм в своей проблеме избыточного веса, то вам, вероятно, не понравится эта глава. Это притянутое за уши, устаревшее оправдание, от которого пора избавиться Я не собираюсь быть совсем безжалостной. Я с готовностью допускаю, что вы, как и всякий другой человек, имеете предрасположенность к определенному виду метаболизма. Например, если вы женщина, то ваш метаболизм немного медленнее, чем у мужчины. Если вы...

ЭТОТ синдром является основным препятствием для большинства людей, которые хотят сбросить вес. Мы не прислушиваемся к собственному телу. Мы, конечно, смотрим на него, презирая тот образ, который видим в зеркале, но на самом деле мы не обращаем внимания на то, что оно нам говорит. Этот синдром "невидимого тела" является нашей основной загвоздкой. В сущности, самое главное достоинство правильного дыхания заключается в том, что оно возвращает вас к контакту со своим телом. Проблема большинства программ по сбрасыванию веса в том, что они рекомендуют чьи-то средства. А может быть, вашему телу не понравятся...

Еда подает сигналы в гипофиз для выделения эндорфинов. Эти природные химические вещества замедляют и делают плавным пищеварительный процесс, но они также вызывают у вас такое хорошее самочувствие, что иногда вы хотите съесть больше. У Лизы было всего 4,5 килограмма лишнего веса, когда я увидела ее в первый раз. Это неплохо, особенно если учесть, что она набрала 27 с лишним килограммов, будучи беременной маленьким Денни; когда мы встретились, ему было уже три года. Но, ох уж эти 4,5 килограмма! Судя по ее словам, Лиза испробовала все — купила даже пару тех дурацких панталон, благодаря которым худеешь во время сна...