Как мне удалось достичь красивого тела без железа и спортзала. Калистеника
Вы, наверное, ни разу не слышали о таком понятии, как "калистеника". Давайте с Вами немного углубимся в историю. Калистеника – система тренировок исключительно с собственным весом. Она направлена на повышение твоей силы, выносливости и укрепление духа. Такой принцип тренировок появился ещё в Древней Греции. Эти занятия были очень популярны у спартанцев. В 2000-х годах калистеника была в приоритете в бедных районах США, называемых "гетто". Сразу Вам расскажу, кому же подойдут такие тренировки...