Наталия Попова

Недавно, одна моя знакомая рассказала о том, что каждый день качает пресс по пятьдесят раз, а результата ноль. Оказалось, она делает скручивания лежа на животе и все. Даже у худой и стройной женщины может быть видимый животик. А это все из-за слабых мышц брюшного пресса, а ведь сильные мышцы пресса способствуют удержанию внутренних органов в правильном положении. Для того, чтобы женщине убрать жировые отложения с живота и талии, подтянуть и укрепить мышцы нужен комплексный и всесторонний подход...

Многие хотят хорошо выглядеть, иметь стройную фигуру и отличное самочувствие. Кому-то не хватает времени для поездок в спортивный зал, кто- то не хочет резко менять привычный образ жизни, кто- то думает, что тренировки-это тяжело и изнурительно. На самом деле все очень просто! 1.Еслии вы новичок и никогда не занимались спортом, если ваш возраст 50 и старше, имеете хронические заболевания, то сначала вам нужно обратиться к врачу, чтобы исключить противопоказания для занятий спортом. 2. Поставить цель,...

Осанка – это не только привычное положение тела человека в пространстве, но и здоровье всего организма. Чтобы ее исправить нужно приложить немало усилий. Я составила комплекс упражнений, направленный на укрепление и вытяжение мышц спины. Упражнения можно выполнять дома , без спортивного оборудования (нужен только коврик), это не займет много времени...