15 Полезных привычек для похудения
1. Возьми за основу: побольше овощей и зелени, белок-мясо птицы и рыба, кисломолочные продукты,медленные углеводы-крупы и макароны из ТСП,полезные жиры-орехи,масла. Всё это должно присутствовать в твоем рационе ежедневно. 2. Пей воду. Недостаток воды негативно сказывается на твоем здоровье. 3.Витаминные добавки: омега-3, витамин С, комплексные витамины, витамин Д(после консультации врача). 4. Никаких быстрых диет.Все,что ты быстро сбросишь, ты также быстро наберешь обратно, убив свой обмен веществ. 5. Выбирай активность по душе. Не обязательно бегать на дорожке в зале,если ты ненавидишь это всей душой...