ITrainYou | Дзен

4 года назад

• Вы подписаны

Уборка как способ избавиться от стресса

И снова стресс! Новый всплеск заболеваемости, удаленка и неопределенность. Чтобы помочь себе сконцентрироваться, займитесь уборкой. Почему это работает? Уборка или расхламление — это своеобразный ритуал, который помогает справиться со стрессовыми ситуациями, переключить внимание и повысить уровень эндорфинов. Контроль над ситуацией Пожалуй, уборка — самый простой способ почувствовать, что вы самостоятельно управляете своей жизнью. Процесс «присвоения» пространства, расстановка всех вещиц по своим местам помогает существенно снизить уровень стресса, вызванный хаосом...

4 года назад

• Вы подписаны

Как ваше настроение? Ставьте цифру от 1 до 5 в комментариях ⬇️ Впереди ещё несколько рабочих дней, желаем вам сил и удачи 💪

4 года назад

• Вы подписаны

Теория малых трат: как не потратить лишнего

В век, когда реклама кричит нам «Купи!» из каждого утюга, мы часто распоряжаемся своим бюджетом неверно и делаем много ненужных покупок. Чтобы вы могли сохранить свои деньги в целости и сохранности, рассказываем вам о способах тратить правильно. Контролируйте эмоции Вместо того, чтобы на импульсе приобретать очередную ненужную вещь, спросите себя перед покупкой: - Где и как часто смогу это использовать? - Я могу себе это позволить или лучше потратить деньги на что-то более нужное сейчас? Например, в случае с одеждой, не обязательно на радостях бежать на скидки в дорогой магазин...

4 года назад

• Вы подписаны

Как «продать» себя работодателю за 30 секунд? Многих из нас в новом году ждёт новая работа. Чтобы успешно проходить собеседования, необходимо знать свои сильные стороны. Вот 5 простых шагов, чтобы составить классную и краткую речь для знакомства. 1️⃣ Выпишите свои скиллы и качества. Попросите друзей помочь, если с этим возникнут сложности. 2️⃣ Оставьте только главные преимущества и подтвердите их реальными кейсами. 3️⃣ Отточите формулировку. Она как алмаз, который необходимо превратить в бриллиант. Поможет вопрос «В чем главная мысль, которую я хочу донести до оппонента?» 4️⃣ Представьтесь вашему окружению (желательно, чтобы оно было поддерживающим) и получите обратную связь. Затем учтите комментарии и опробуйте речь снова. С каждым разом она будет становиться все лучше. 5️⃣ Выучите речь наизусть, расставьте логические паузы и порепетируйте перед зеркалом. Присвойте ее себе. И все получится! 🚀

4 года назад

• Вы подписаны

Бинго новогодних каникул 🎄 Осталась всего пара дней до конца праздников, отмечайте то, что успели сделать, и выкладывайте в сторис с отметкой @i.trainyou 💙 С Новым годом! 🎆

4 года назад

• Вы подписаны

Сложно отделаться от мыслей о работе? Нам это знакомо! Вот небольшой чек-лист действий, которые помогут начать отдыхать по-настоящему: 1. Беззвучный режим на телефоне 2. Новогодний фильм 3. Какао с маршмеллоу 4. Сон без будильника 5. Снеговик во дворе своими руками 6. Прогулка в лесу Что из этого вы уже сделали за каникулы? 🎄

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент