Игорь Провоторов

Привет всем! С чего начать худеть как вы думаете? Я считаю что не с диет а сначало надо разобраться в своей голове, что бы достичь результат надо решить готовы ли вы пойти на кое какие жертвы. Ведь надо отказаться от любимых блюд ,пирожков ,хлеба ,многих напитков , сахара. Пересмотреть свой режим много от чего отказаться вот если вы разберётесь в себе и решите что готовы на все это вот то гда можно приступать к подбору диеты которая приемлема для вас , я считаю что все настолько лично и персонально что одна диета может подойти вам а другому нет и на оборот, один будет худеть при калориях 2000 и терять вес килограммами а у другова при 1600 вес будет стоять мертво, поэтому всё персонально...

Здравствуйте хочу рассказать о том как у меня встал вес и что я делал. Говорю сразу я всё пробовал на себе по этому может это и не правильно но мне помогает. После того как я скинул 37 кг у меня вес встал, и я не знал что делать на протяжение трёх недель вес стоял твердо, не смотря что я ещё снизил калории на 100 добавил нагрузок вес стоял на протяжение этого время . Я начал распршивать трениров в своем спорт зале что делать и как быть, но это как у врачей сколько специалистов столько и мнений. Я пошёл по самому приемлемому пути для себя))))). Заехал с жиной в магазин , купили мясо свинины ( ели...

Здравствуйте хочу рассказать вам как я похудел за 8 месяцев на 37 кг. Я не верил что подсчет калорий даёт такой результат, но пришло время когда не можешь спать потому что задыхаешься мой вес был 160 кг при росте 180 см. Прочитал летературу смотрел Ютуб с множеством советов, диеты и решил начать сам составил себе меню ,в интернете нашёл калькулятор калорий их очень много,посчитал сколько надо мне калорий. Коллорий как мне посчитали нужно было больше 2000 в день , не поверите мне с моим опетитом 2000 калорий съесть за глаза наедаешся с лихвой. Записался в спорт зал начал ходить три дня в неделю , да сначало было сложно даже ходить на беговой дорожки ...