Молодость и Долголетие

Больше увлечений - дольше жизнь Опираясь на мнение долгожителей, могу сделать вывод, что отпраздновать сотый день рождения им помогла игра на музыкальном инструменте или изучение иностранных языков. Если вы в детстве мечтали петь в хоре, не стесняйтесь - запишитесь в самодеятельность, даже если вам уже исполнилось 40. Не говорите себе: "Мне уже поздно, я уже стар для этого" - этим вы программируете себя на ускоренное старение. Если у вас есть мечта, смело идите к ней. Пусть цифры в паспорте не станут помехой для вас.

Не игнорируйте темные пятна на лице. Важно отметить, что как только вы начинаете замечать на лице появление темных пятен, вызванных солнечным повреждением (обычно это случается в возрасте 20 лет), приходит время использования кремов и сывороток с ретинолом и витамином С в составе. Я всегда советую именно эти средства, потому что они эффективно борются с тусклой кожей, расширенными порами, пигментацией и преждевременным образованием морщин.

Начните есть это и морщины еще долго не потревожат вас. Немного медицины: коллаген - белок, синтезируемый клетками кожи, отвечающий за ее упругость и эластичность. В молодости поддерживать кожу упругой довольно просто: разрушающиеся коллагеновые волокна быстро замещаются новыми. А вот с возрастом этот процесс происходит гораздо медленнее. Как следствие - дряблость кожи и появление морщин. Так что больше коллагена! А лучший стимулятор коллагена - это ВИТАМИН С. Где его взять, вы наверняка знаете, но на всякий случай напомню: цитрусовые, киви, шиповник, черная смородина, красный перец, облепиха и петрушка - чемпионы по содержанию витамина С.