Быть стройной

В детстве я не любила есть фрукты. Мы жили в частном доме, где можно было сорвать практический любой их них с огорода. Из-за легкодоступности мой интерес к ним быстро пропал. Другое дело всякие покупные сладости. Моя мама быстро нашла решение. Пришло оно в виде фруктового салата с йогуртом. Теперь делюсь с вами этим простым и очень вкусным рецептом. Для приготовления нам потребуется: Из этих ингредиентов получаются две полноценные, вкусные порции...

С незапамятных времён у меня сводит икроножные мышцы, но зачем обращать на это внимание? Свело - развело, всё нормально. Тем более эта боль возникает лишь по утрам и, чтобы её ликвидировать, достаточно встать с кровати и сильно упереться ногами в пол. Пустяки. Однажды я ночевала в хостеле, и спать мне пришлось на двухъярусной кровати (конечно на верхней полке). Под утро дико сводит икру и угадайте, что я делаю? Я рефлекторно встаю с кровати, чтоб вдавить ноги в пол. Грохот стоял такой, как будто вместо меня упала и взорвалась ракета...

Итак, с момента начала моей трансформации прошло 14 дней, а значит, самое время подводить промежуточные итоги. Самым сложным оказалось не кусочничать. Особенно когда ты решил заниматься своим здоровьем и весом. Теперь не покидает чувство, будто я ограничена в еде, хотя на самом деле на данный момент я просто отказалась от сладкого, заменив его фруктами. Но складывается такое ощущение, будто я не наедаюсь, постоянно хочется перекусить. Изначально я постаралась уменьшить желудок и исключила всевозможные перекусы, а неделю спустя перешла на двухразовое питание...

Хороший день всегда начинается с хорошего завтрака. Только какой он, этот хороший завтрак? Давайте разбираться. 1. Яйца пашот или всмятку Куриные яйца содержат много питательных веществ и являются натуральным источником белка. Это диетический продукт, который в вареном виде легко усваивается организмом. 2. Гуакамоле Состав гуакамоле считается практически идеальным: никакой термической обработки, сахара, консервантов и вредных жиров. Основным ингредиентом этого соуса является авокадо, которое занесено в книгу рекордов Гиннеса как очень полезный и питательный фрукт...

Стоит только заикнуться о том, что хочешь привести своё тело в порядок, как со всех сторон начинают твердить о том, что нужно выхаживать 10 тысяч шагов ежедневно и будет тебе счастье. Но так ли это на самом деле? И откуда вообще взялось это магическое число? Давайте разбираться. Окунёмся в историю В 1964 году в преддверии Олимпийских игр в Токио, в Японии случился бум на здоровый образ жизни. Стремление людей заниматься спортом поддержала и фирма Yamasa, выпустив на рынок шагомер под названием Manpo-Kei, что в переводе означает «измеритель 10 000 шагов»...

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался со стрессовой ситуацией. Наш организм совершенно по-разному реагирует на подобные вещи. Если вспомнить себя или знакомых, то кому-то «кусок в горло не лезет», а кто-то «рта закрыть не может». Испытывая состояние стресса, организм пытается адаптироваться к возникшим обстоятельствам: Включается «боевой» режим, при котором синтезируются гормоны стресса. На это организм затрачивает дополнительную энергию, которую ему необходимо восполнить. В ход идёт всё: белки, жиры, углеводы, а так же витамины и минералы...

В один миг 6 лет прожитых в гражданском браке оказались в прошлом. Наши отношения нельзя было назвать идеальными, но в последнее время они просто катились псу под хвост. В то утро я решила проверить почтовый ящик (мне должно было прийти извещение о приёме на службу), но вместе заветного письма я обнаружила конверт разукрашенный милыми сердечками. Я до сих пор не знаю, поступила ли правильно, но в тот момент сомнений не было никаких. Распечатав письмо, я прочла трогательную историю знакомства моего...