ДУШЕСЛОВИЕ

Человеческие эмоции: удивление  Удивление появляется всегда внезапно, впрочем, на то оно и удивление. Эмоция эта скоротечна, она быстро переводит нас в другие эмоциональные состояния:  если удивление возникло из-за положительного события, это может вызвать радость или интерес;  если удивлению способствовало негативное событие, тогда это перерастет в испуг. И еще очень интересный факт: ту информацию, которая смогла удивить, человек всегда считает более интересной, чем ту, которая его обрадовала. Эмоция «удивление» стимулирует выработку пока еще безымянного гормона (этот гормон больше всего вырабатывается у детей), но исследования показали, что этот «удивительный» гормон увеличивает продолжительность жизни! Перестаешь удивляться – начинаешь быстрее стареть. И ведь действительно, старых людей очень сложно чем-то удивить. Поэтому старайтесь удивляться чаще и больше, и главное – не старейте душой.

Человеческие эмоции: радость  Эмоция возникает, когда мы достигаем какой-то цели или добиваемся важного результата. Она показывает нам, что наши действия – это правильно и хорошо, поэтому должны и впредь воспроизводить такие события в будущем, чтобы жизнь была счастливой. Все мы стремимся к счастью, ведь эта эмоция влияет не только на качество жизни, но и на здоровье и иммунную систему. Когда мы испытываем радость, наше тело и разум расслабляются, что позволяет накопить достаточно энергии для новых дел. Радость – это движущая сила. Если мы зададимся целью, нарисуем в голове яркие образы и поможем мозгу понять, что есть возможность получить желаемое, то он сам изобретет способ достижения этой цели. Мозг так устроен, что чем больше «гормонов радости» он выделит на реализацию плана, тем больше вероятность, что вы достигните желаемого результата. Попробуйте создать в голове яркую картинку желаемой реальности, а мозг сам сгенерирует правильную цепочку событий, чтобы осуществить ее.

Человеческие эмоции: грусть  Грусть – это нормальная реакция на утрату (например, потеря близкого или потеря ресурсов). Эта эмоция возникает, когда мы теряем нечто значимое для нас. В таком состоянии человеку сложно добиваться целей, так как ему просто не хватает энергии для движения вперед, все внимание зациклено на прошлом. Тот, кто живет прошлым, не может двигаться дальше. К сожалению, иногда грусть может привести к «выученной беспомощности». Это когда мы несколько раз пытаемся что-то сделать, у нас не получается, а потом мы вовсе отказываемся от этой затеи. В голове прочно закрепляется мысль: «зачем пробовать, если у меня все равно ничего не получится» (а это может быть началом депрессии). Грусть «в меру» приносит нам пользу – эмоция помогает пережить потерю, восстановиться и собрать новые ресурсы. Каждому из нас нужно уделять немного времени для осознанной печали. Справиться с грустью и выйти из этого состояния могут помочь прогулки, отдых на природе, физические занятия, связанные с расслаблением.

Человеческие эмоции: страх  Это самая мощная эмоция человека, являющаяся древней программой, необходимой для выживания в суровом мире. Раньше человеку приходилось постоянно быть начеку и защищать себя. Пусть в современном мире стало намного безопасней, однако эмоция никуда не исчезла. Страх – это также хорошая эмоция, которая обеспечивает нам безопасность и самозащиту. У каждого эта эмоция имеет разную степень выраженности, но никто из нас не может ей сопротивляться, так как «чувство опасности» глубоко заложено в мозг. Страх бывает:  рациональным (когда мы понимаем, что нашей жизни и здоровью угрожает реальная опасность);  нерациональным (вымышленные страхи, которыми мы сами себя пугаем). Самое удивительное, что мозг их воспринимает одинаково. Страх – это реакция мозга на что-то новое и неизведанное, где мы не можем предугадать что-либо и нет знакомого «сценария». Но когда это действие становится более привычным и знакомым, то и эмоция становится все меньше. Важно научиться идти через свой страх.