Психология в кармане

Все это казалось возможным! С возрастом человек начинает мечтать меньше, а то и вовсе считает это глупой затеей. Все дело в том, что нас пугает неизвестность и неопределенность. Нам хочется все держать под контролем, планировать и чувствовать стабильность. А мечты только добавляют лишние переживания. Что, если не сбудется? Страдать до конца жизни? В 38-45 лет почти каждый человек задается вопросом: «а действительно ли я живу своей жизнью и так, как я хочу?» Современная цивилизация предлагает нам...

Хотелось бы обсудить с вами эффективные методы по борьбе с чувством тревоги. Это чувство достаточно мучительное и требует внимания. Предлагаю вам ознакомиться с несколькими простыми рекомендациями, которые действительно работают. 1. Признайте, что она есть. Примите это как данность. 2. Глубоко дышите. Это лучшее лекарство от тревоги. Любые дыхательные практики направлены на снижение уровня стресса. 3. Читайте мантру, аффирмации, позитивные установки: - я спокоен; - у меня все хорошо; - я доверяю процессу жизни; - я в безопасности... 4. Учитесь просить помощь. Не оставайтесь с проблемами наедине! Также не отказывайтесь от помощи, если предлагают...