BigAM

Каждый человек индивидуален, однако можно подобрать способ эффективного похудения, ориентируясь на средние показатели телосложения. Существует три основных типа телосложения: хрупкое, среднее и плотное. По таблице определите свой нормальный вес, учитывая рост, возраст и тип фигуры. Затем полученную цифру вычтите из показателя вашего реального веса...

Для достижения результата очень важно иметь цель. Постарайтесь ответить себе на простой вопрос: «Зачем я худею?». Многие совершают большую ошибку, когда без цели берутся за серьезное дело, требующее упорства. Очень важно видеть перед собой результат. Если вы просто хотите похудеть ради похудения, у вас ничего не получится. Нужно нажать на кнопку и добиться результата. Этой кнопкой становится яркое видение цели и приятные эмоции, с ней связанные. Подумайте о том, какие реальные изменения наступят в вашей жизни ‚ когда у вас будет стройное тело...

Пока живешь в некрасивом теле, формируются вредные привычки, которые долгое время не дают изменениям прорваться в жизнь. Например, приходится привыкать покупать однотипную скучную одежду. Действительно, для обладателей большого размера выбор в магазинах невелик. Зачастую приходится довольствоваться тем, что есть. К тому же, долгие поиски подходящего наряда портят настроение, потому прекращаются раньше. В вашем гардеробе висит одежда одного и того же цвета и фасона. Задумайтесь, вам есть что надеть? Возможно, вы ответите утвердительно...

Это основная проблема полных людей. За годы вы привыкаете употреблять большое количество пищи, и ваш желудок растягивается. Он требует много еды. В противном случае вы не чувствуете насыщения, и вашим постоянным спутником становится голод. Чтобы его утолить, приходится увеличивать порции, процент жирности употребляемых продуктов и частоту приемов пищи. Согласитесь, с прилавка магазина вы с большим удовольствием возьмете самую жирную и густую сметану, а вместо овощей запасетесь свининой. И, конечно же, не забудете про сладкое...

Разумеется, существует множество причин, связанных с преобладанием лишнего веса: различные заболевания, наследственные факторы, малоподвижный образ жизни и физиологические особенности, Но не стоит забывать о психологии. Наш мозг управляет всеми процессами в организме, Только подумайте мы переживаем эмоции, которые могут изменить частоту сердцебиения! Например, страх...