Gladgestalt Ксения Гладких

Телесный симптом. Человека можно рассматривать, как систему. В каждом из нас есть определённый набор органов, клеток, генов, определённая склонность к заболеваниям, в каждом из нас есть определённая чувствительность или подмороженность, у каждого из нас свои умственные и физические способности, своя психическая структура личности, свой собственный жизненный опыт и условия, которые могут меняться на протяжении жизни или оставаться примерно на одном уровне, у каждого из нас есть свои представления о том, что такое хорошо, что такое плохо, как правильно и как неправильно, и есть представления о себе всвязи с семейными, например, ценностями, с ценностями значимых, возможно, людей (не обязательно близких) и собственными внутренними желаниями, возможностями. И есть ещё много всего другого. В этой системе существуют взаимосвязи. Знаем мы о них или нет. Иначе эта система не могла бы функционировать. Так вот, все связано со всем и все влияет на все внутри. Однако, переплетений так много, что бывает очень трудно или невозможно определить как одно влияет на другое, и часто связи не прямые. Плюс, в системе могут возникать повреждения, которые влияют на функциональность ее в целом, и могут либо исследоваться, либо игнорироваться. Именно телесный симптом может быть признаком такого повреждения. Именно он может сигнализировать о том, что в системе что-то не так. Если я не могу проживать какие-то чувства (те связь в системе нарушена), они остаются внутри и никуда не деваются. Чтобы сохранить себя, когда моя психика не в силах обработать эти чувства, система компенсирует эту историю через тело, выдавая некоторую симптоматику (лишний вес, панические атаки, экземы, проблемы с дыханием, с жкт, депрессивное состояние и др.). Есть разные сборники, в которых прописано о чем может говорить тот или иной симптом, однако, это все «средняя температура по больнице». Чтобы обнаружить своё повреждение, важно исследовать себя. Исследовать не только сам симптом, а ещё фон, на котором он появился. То есть исследовать ту жизнь, которую я живу, то, что в ней происходит, то, как я ее себе обустраиваю, то как и на что в ней реагирую. Тем самым прокачивая свою осознанность и давая возможность себе восстановить поврежденные связи.

Если переживание «ничего не хочу» становится мучительным, можно попробовать заглянуть за эту мучительность и разглядеть, что есть за ней, увидеть свою собственную картинку. Это может быть история о невозможности встретиться с тем, чего я на самом деле хочу, всвязи со страхами обнаружить себя какой-то неправильной, не такой, всвязи с запретами, которые транслировало мне когда-то мое окружение или продолжает сейчас. А может быть мне невыносимо, что то, чего я хочу, невозможно получить, и я не готова прикоснуться сейчас к этой невыносимости. Может быть, это история о том, что у меня есть какое-то желание внутри и одновременно есть другое желание, более привычное, знакомое и понятное, и я каждый раз иду за ним, не замечая то, что в глубине, из раза в раз, лишая себя сил. Или, может быть, я совсем не знаю своих хочу, может быть они не были важными для моих близких когда-то и я уже очень давно, по инерции, их подавляю. Возможно, у меня очень-очень мало сил, от огромного количества нависших надо мной «долженствований», которыми я сама закрываю от себя бессознательно и привычно свои хочу. И, может быть, даже, в этих долженствованиях где-то внутри зашиты мои важные потребности? Только вот способ их удовлетворения мне не подходит и приносит некоторые неудобства или даже боль. А может быть мои хочу проходят внутри меня очень жёсткий отбор, всвязи с нехваткой ресурсов, например, и некоторые из них я никак не признаю важными? Быть может, это история о чем-то другом. Обнаружив свою, можно встретиться с собой, разглядеть за собственной мучительностью важные переживания, возможно, горечи, обиды, злости, бессилия, сожаления или чего-то ещё. Дать место им. И этот момент может стать поворотной точкой на пути к себе 🤍.

Обсуждаем в запрещённой соцсети внутреннего критика. А мои мысли все уходят в сторону важности регулярной работы 😌. Ну вот хоть с чем угодно. Хоть с критиком. Хоть с танцами. Хоть с вождением. Сначала пробуем, желательно с инструктором/ учителем/ наставником, с тем, кто поможет разобраться, по крайней мере этот путь точно быстрее, хоть и финансово затратнее. Затем постепенно нарабатываем навык, так же, в идеале, под присмотром специалиста, и, параллельно практикуемся самостоятельно или с кем-то знакомым. Затем, когда чувствуем себя уже достаточно устойчиво, либо усложняем себе задачу, если хочется пойти в глубь или вширь, так же с помощью инструктора, либо довольствуемся нынешним уровнем, если он полностью подходит и продолжаем регулярно его поддерживать самостоятельно. А иначе, какая может быть речь об устойчивости результатов? Я учила в школе французский, это был профильный предмет. В старших классах по часам его было больше всего в программе: история Франции, литература Франции, тех.пер. и, собственно, сам французский язык. Ко мне в семью приезжала девочка из Франции по обмену на пару недель в 8 классе, а через полгода я жила в ее семье столько же. И я не то, чтобы супер классно общалась, но нам удавалось друг друга понимать, я даже мультики диснеевские у неё в гостях на французском смотрела и «очень страшное кино». А в институте мне было лень. Да и там требования были попроще. Я помогала кому-то из одногруппников составить «рассказ о себе», чтоб получить зачёт, но это был уровень программы 5ого класса в школе. Сегодня я не читаю французских учебников, не общаюсь с носителями языка, не смотрю сериалы, даже с субтитрами, в общем-то мне это и не особенно интересно. И все, что я могу вспомнить, это парочка дежурных фраз из фильмов, несколько смешных слов по-французски, и то, что меня зовут Ксюша и я живу в Екатеринбурге. Ещё, если очень постараюсь, то вспомню, как будет звучать фраза о том, сколько мне лет.

Здравствуйте, меня зовут Ксения, я практикующий специалист в Гештальт-подходе. Я верю, что менять свою жизнь можно, лучше узнавая себя. И верю, что ответ на вопрос, найденный внутри себя, ценнее и важнее ответа снаружи. Здесь я делюсь своими размышлениями о разном, так или иначе, связанном с психологией. Мне важно, бывает, напоминать, что я не являюсь истиной в последней инстанции. И что мне очень ценно, когда вы не воспринимаете мои суждения, как нечто 💯 верное, а рассматриваете их из своего опыта, решая, что вам подходит, что из них вы готовы взять, а что нет. Добро пожаловать 🤗.