Катя Новикова

📈Надоело смотреть, как другие реализовываются, добиваются карьерных высот, зарабатывают деньги, а вы сидите в сторонке? Вам нужна мотивация на успех! Об этом и будет пост сегодня, ставьте лайк ❤️ 1⃣ Цель. Поставьте себе чёткую цель, и чтобы она была связь с мотивацией. Например, скинуть 4 кг, чтобы купить вот этот купальник мечты и поехать в отпуск!👙 2⃣ Строим дерево целей, разбиваем большую цель на подцели. Описываем пути к своим целям, ставим сроки. Дерево целей составляют так: вершина - это большая цель, ветви - подцели...

Заниматься на тренажёрах с весом, бегать на беговой дорожке, степах, заниматься по видео урокам каких - то «Джилиан итд»… ⠀ Когда хочешь снизить вес… Это риски 👆 Давай коротко по пунктам: ✅ Если на теле лишний вес даже плюс 10 кг, я представляю в такой момент 2 бутылки пятилитровые. Так вот эти 10 кг уже «давят» на ОДО - «скелет», а также на стопы, тазовое дно. А мы берём ещё вес и пытаемся его на тренажёрах тягать. Все что мы получим, увеличение и без того сильной нагрузки на все вышеперечисленное...

Вот так многие делают на марафонах или сами придумывают себе «новую жизнь» с понедельника. Как итог, гипогликемия: невроз, туман в голове, тремор рук, бурления в животе, запоры и прочие неприятные вытекающие. ❗️Мы так на курсе «Стройное тело» не делаем! У нас совершенно другой подход!) А почему вышеперечисленные методы не подходят? Рассказываю) Для начала зададимся вопросом, кто обычно снижает вес и какие у этих женщин нюансы? Обычно это инсулинорезистентность, лептинрезистентность и микробиом кишечника, который привык к другой пище...

Тренироваться каждый день при снижении, может быть АРХИОШИБКОЙ! А может и нет 😎 Ошибка ❌ Ошибка — это когда силовые, или ежедневная беговая дорожка, или это танцы (например, зумба), а потом вновь силовые, дорожка и бассейн вдобавок! То не занималась, а то как дала жаришку!!!🥵 И гормоны стресса поползли вверх… Кортизол из-за перезагрузок скачет и блокирует вес. Вы работаете на износ, все ткани тела становятся более жесткими, и тело буквально начинает отекать, вес блокируется за счёт кортизола...