Доктор Лилия

1) начните с овощей, клетчатка поможет насытится. 2)выбирайте просты блюда, где понятен состав. 3)не накладывайте добавки, кроме овощей. Изначально мозг понимает какая порция необходима для насыщения, остальное лишнее. 4)больше старайтесь общаться, танцевать, играть. Мы едим ,чтобы жить, а не наоборот...

Существует ли зависимость от сладкого? Любовь к сладкому -это не болезнь , а просто привычка, у которой всегда есть причины. Моя задача их найти и устранить. 1)Не покупайте сладкое домой. Когда оно лежит перед глазами или в шкафу, рука так и тянется.  2)Проследите когда чаще всего вы кушаете сладкое: на работе, за чашкой кофе или чая, в гостях.Постарайтесь избегать этих ситуаций, а на работу приносите фрукты, сыр-это отличная закуска к чаю и кофе.  2)Дарите сладости. Другу приятно и для вас полезно...

Я-Лилия Наириевна врач-эндокринолог и по совместительству молодая мама) Совместимы ли грудное вскармливание и спорт? Мой ответ-да и в этой статье я объясню почему. Ещё в роддоме нас заставляли заниматься три раза в день, для улучшения сокращения матки. Те,кто регулярно делали упражнения, в большинстве своём обошлись без вакуум аспирации матки и выскабливания. Я начала заниматься через три месяца после естественных родов и обнаружила только положительный эффект! Фитнес не влияет на количество и качество молока,однако все должно быть в меру: 1...