Оксимирон

Стресс, растерянность, неопределенность, тревожность - это всё негативно влияет на нашу жизнь. Но негативные эмоции тоже часть нашей жизни, которые неизбежны, они тоже имеют определённые функции, например, функция выживания или принятий решений. Поэтому хочу поделиться техниками, которые помогают сохранять спокойствие и фокус в период стресса. Неэффективные модели поведения Проблема не в том что мы испытываем негативное состояние, а в том что мы не всегда оптимально их регулируем. Например, стратегия подавление, чаще всего, люди пользуется именно ей...

В 2020 год стал переломным, я по-другому взглянула на свое физическое и ментальное здоровье. Я не могла контролировать свои эмоции, свои страхи. Были постоянные панические атаки и тревожные мысли, как у меня все началось я писала в своем предыдущем посте, ссылку на нее я оставлю ниже. Приняла для себя решение, что пока я не пойду к психотерапевту, не буду принимать антидепрессанты и транквилизаторы, хотела справиться с этим самостоятельно. Первым делом я записалась в зал и бассейн. Спорт, действительно, помогал мне, он давал мне сил и положительные эмоции...

Хочу поделиться с вами пяти книгами которые сделали меня чуточку умнее и осознаннее, которые заставили меня посмотреть на многие вещи с другой стороны. Эти книги не о том, как заработать 100тысяч за две недели, и не о секретах счастья. В этих подборках будет скорее всего сильно напрягаться мозг, нужно читать вдумчиво и внимательно. Вы получите невероятные знания, которые вам помогут в будущем ориентироваться в жизни. 1)Думай медленно, решай быстро. Даниэль Канеман В ней пишется о нерациональных поступках, о неверных решениях и, как мы неправильно используем наше мышление...

Самый любимый мой канал, который я смотрю с большим интересом, и с которого я начала свой путь саморазвития. Это научно-популярный канал, который имеет почти 5млн подписчиков. Ян Лапотков и его команда раскрывают тайны нашего мира, даёт научное объяснение и заставляет задуматься о многих вещах. 2) Ментал Там создаются разборы известных людей, анализируется их поведение, поступки, невербальные и вербальные знаки. Этот канал поможет вам, лучше разбираться в людях. 3) MaGap Исполнитель этого канала в роли смешного, остроумного робота...

Случилось все максимально неожиданно, как обычно после работы я пришла домой, сделала все домашние дела и легла спать. Буквально через 30 минут после засыпания, я почувствовала резкий скачок давления, сердце стало сильно стучаться, было предобморочное состояние, и был сильный страх. Я была уверена, что сейчас умру. Такое ранее я никогда не испытывала. Разбудила маму, измерила давление, оно было очень высоким, поэтому было принято решение поехать в больницу. Приехав в больницу, мне стало легче, разговаривая, с врачами я успокаивалась, но как, только я оставалась одна, опять накрывало...