Алексей Морозов

1-Гречневая крупа  Гречка содержит протеины, ненасыщенные жирные кислоты, кальций и цинк, а также витамины групп А, В, Е и РР. Различают два вида гречневой крупы: цельные зерна и мелкая фракция зерна. Гречку часто советуют диетологи: в ней на 12% белков приходится всего около 3% жиров, а в 100 граммах продукта содержится 313 Ккал. Благодаря высокому содержанию фенольных соединений крупа обладает антиоксидантными свойствами. 2.Овсяная крупа - Овсяную крупу делают из неочищенных и состоящих из зародышей и отрубей зерен овса...

Грейпфрут считается одним из самых полезных фруктов в мире. Он снижает вероятность развития сахарного диабета. Эффект достигается благодаря большому содержанию витаминов С, а так же важных минералов и антиоксидантов в этом фрукте. Так-же употреблённое Грейпфрута положительно влияет на массу тела, учёные доказали, что употребление всего 1/2 части Грейпфрута в день, снижает массу тела на 1,5 кг, всего за 3 недели ! 2.Ананас Ананас – экзотический фрукт, который богат витамином C, марганцем и другими полезными веществами...