Будьте здоровы

Уже около 3х лет я придерживаюсь правильного питания и часто слышу от друзей такие фразы как "Это дорого", "Это не вкусно", "А что толку от этого?" В этой статье я постараюсь развеять самые распространенные мифы о ПП. 1)Это не вкусно Люди часто думают, что если ты придерживаешься правильного питания, то ты ешь только курицу, гречку и зелень. Конечно же это не так, питание очень разнообразно. И речь не идет о том, чтобы никогда не есть жирную и сладкую пищу. Суть в том, чтобы понимать, что есть и в каких количествах...

Если вы спросите у диетологов: "Что является самым вредным из продуктов что мы едим?" Большинство из них ответят "сахар". Действительно, именно сахар вызывает сильное привыкание и кажется, что его невозможно перестать есть и вообще побороть это желание. Но спешу вас обрадовать, способы есть, сейчас мы рассмотрим их. 1)Сложные углеводы Сложные углеводы - это те углеводы, которые расщепляются в организме медленнее, чем простые. Сахар - это простой углевод, поэтому голод придет быстрее, чем от овсяной каши, например...

Люди все чаще начинают отказываться от вредных продуктов и мясо здесь не исключение. Но в чем же причина? Кто-то не хочет быть причастен к убийству животных, а кто-то говорит, что так чувствует себя легче. Врачи же не советуют этого делать, так как человек по своей природе существо всеядное. Начнем с плюсов: Снижение веса Полный отказ от мяса помогает избавиться как от лишних процентов подкожного жира, так и от лишнего веса. Дело в том, что в организме начинают лучше протекать обменные процессы, а это и помогает скидывать все ненужное...

Иногда, наша кожа может сказать о нас больше, чем мы сами. Я думаю вы и сами понимаете о чем это я. То, что мы едим напрямую влияет на наше настроение, состояние, а так же и кожу. Если вы думаете, что для того, чтобы ваша кожа выглядела молодо, а наощупь была как у младенца нужно посещать косметолога и других способ нет, то спешу вас обрадовать. В этой статье я приведу 5 примеров продуктов, которые стоит включить в свой рацион, если вы хотите улучшить состояние кожи. 1.Оливковое масло И открывает...

Еще в детстве я просто обожал все сладкое, как только увижу вазочку с конфетами, как их уже и нет. Спустя много времени такого желания уже, конечно же, нет, но все еще ни один мой день не проходил без какого-либо вида сахара. Чай я пью с двумя ложками сахара, даже если я ем торт, то чай к нему все равно с сахаром. Кстати, миф о том, что "попа слипнется" не больше чем миф. Ладно, это все конечно шутки. А теперь серьезно. Однажды я наткнулся на видео, где парень рассказывал что отказался от сладкого на месяц и просто гарантировал, что изменения будут колоссальными...

Как мы знаем, для того, чтобы похудеть нужно просто меньше есть. Получается, что я могу питаться одной картошкой фри, при этом не заходить за границы своей суточной нормы и продолжать худеть? В целом, да, так можно похудеть, но качество такого процесса оставляет желать лучшего. Дело не только в том, «сколько» вы едите, но и «что». Лично для себя я определил фаворитов в этом деле. Первый продукт - это целая линейка молочного Сюда входит: молоко, сыр, творог. Дело в том, что в молочных продуктах присутствует кальций, который в свою очередь ускоряет метаболизм и помогает сжигать жировые отложения...

Мы часто слышим о Здоровом Образе Жизни, но что за этим стоит? Отказ от пагубных привычек или что-то большее? Сейчас разберемся. Существуют правила ЗОЖ, сейчас рассмотрим самые популярные из них: 1)Занятие спортом Здоровый Образ Жизни - это не только избавление от вредных привычек, но и так же улучшение хороших. Улучшение своего тела - это первое и самое главное правило хорошей жизни, ведь как говориться "В здоровом теле - здоровый ум". Занятие спортом помогает улучшить как физическое, так и психологическое состояние...

Все мои друзья и знакомые, которые хотят начать заниматься спортом, начинают с бега. Почему именно он? В чем его особенность и такая популярность? Давайте это узнаем Когда мы ходили в школу, то на уроках физкультуры мы всегда начинали с бега и ни для кого не секрет, что с помощью данного вида спорта - все тело приходит в тонус, отсюда и первый плюс. 1) Тонус всего тела Учеными выяснено, что этот вид спорта идеально подходит для начинающих спортсменов, но это не значит что он уступает другим дисциплинам...