Белу Х.

В детстве, а именно с 2 до 8 лет, я жил в квартире, с 8 лет по настоящее время живу в частном доме. И я хочу поделиться с вами своим взглядом на этот достаточно популярный на сегодняшний день вопрос. Сначала разберём жизнь в квартире. К плюсами можно отнести то, что квартира обычно находится в центре города или другого населённого пункта, то есть она расположена близко к школе, магазинам, центрам развлечений, садику и другим необходимым для городского жителя местам. Также плюсом может выступать то, что покупка квартиры чаще всего обойдётся дешевле постройки дома, а в наше время это - немаловажный фактор...

Сейчас вам расскажу, как наладить режим сна, хорошо высыпаться и засыпать за считанные минуты. Поехали. 1. Вы должны спать в полной темноте, именно при этом условии будет вырабатываться мелатонин. Если в комнату падает свет от фонаря, то это уже проблема, купите шторы блэк аут, они не будут пропускать свет. 2. Спите в полной тишине. Даже незначительные шумы влияют на мозг во время сна, утром вы можете не помнить какой-то звук, возможно вы крепко спали, но ваш мозг реагирует даже на мельчайшие звуковые колебания. 3. Температура должна быть около 20 градусов. Не должно быть не слишком жарко, не слишком холодно...

Сейчас расскажу, почему мне нравится просыпаться утром. Во-первых, это полезно для здоровья. Пик работы ЖКТ приходится на 6-8 утра, значит, в это время полезнее всего завтракать. Во-вторых, это самое подходящее время для подготовки к активному дню, встав утром, я сразу могу начать разгонять мозг, но делаю это постепенно, так как организм только проснулся, память чиста, эмоций нет...