Бодибилдинг и фитнес

Спорт помогает не только поддерживать физическую форму, а также существенно влияет на самочувствие и настроение. Некоторые люди начинают заниматься спортом и вскоре очень быстро бросают, другие же не могут отказаться от физических упражнений на протяжении всей жизни. Если вы все еще ленитесь лишний раз присесть или покачать пресс, тогда я расскажу вам о 9 основных причинах, зачем нужно заниматься спортом. Контроль лишнего веса Для того чтобы держать тело в тонусе, необходимо регулярно уделять время спорту...

Каждый человек, занимающийся тем или иным спортом сталкивался с ситуацией, когда нет ни малейшего желания идти на тренировку. В данной статье я вам расскажу о нескольких способах для получения мотивации, и как сделать так, чтобы это желание появилось. 1) Самый лучший способ для получения мотивации - это иметь перед собой чётко поставленную цель. Например: мы хотим набрать мышечную массу. В таком случае вам стоит записать в блокноте - что вы будете делать, сколько раз в неделю, и какого результата вы хотите достичь - прибавить 5кг, к примеру...

Как понять, что ты не страдаешь фигней, называя это тренировкой? У хорошей тренировки, как мы помним есть три основных аспекта, давайте пробежимся по ним.👹 1. Правильная техника. Думаю, что не нужно объяснять - опорно-двигательный аппарат один, лучше красиво, долго и безупречно, чем быстро, тяжело и долго лечить. 🤕 2. Грамотное распределение тренировок, включение всех мышечных групп в недельный цикл. Сюда же, работу над отстающими группами. Помни, лучше два раза в неделю по два упражнения на грудь, чем в один день 5, - после неделю отдыха...

Системность бьет талант. Вот приблизительно так можно понять смысл любого начинания. Касаемо спорта это работает в 100% случаев. 💯 Как ни крути-человек, не имеющий ничего, но системно «пробующий» себя в бизнесе/спорте/отношениях по итогу добивается своего, нежели человек, априори имеющий хороший стартовый набор. 🤷‍♀️ Для тех, кто вновь прибыл, или вообще не понимающий как получить результат в спорте- 1) Определяем конкретную, достижимую цель. 2) Определяем в зависимости от цели тип нашего питания...